En biprodukt av proteinförbrukning, urinsyra, en av de medel som bidrar till symtom på gikt, kan kontrolleras utan droger genom förändringar i kosten. Urinsyra elimineras från blodflödet till njurarna och utsöndras sedan normalt. Om ursyra inte av någon anledning utsöndras från kroppen på grund av överdrivning eller njurdysfunktion, deponeras den i lederna som bildar urinsyrakristaller, vilket är grunden till en smärtsam artrit som är känd som gikt. Läs vidare för en mängd olika förslag att sänka urinsyra med mat och naturliga produkter från mataffären.
Steg 1
Drick minst åtta till 10 glas vatten om dagen för att hålla hydratiserad och hålla urinen utspädd. Urnsyrakristaller bildas inte lika lätt i utspädd urin.
Steg 2
Undvik eller kraftigt minska livsmedel som innehåller puriner som animaliska fetter, röda kött, fjäderfä och mörkare fisk som tonfisk och makrill samt skaldjur, korv och orgelkött.
Steg 3
Ät färsk frukt och grönsaker, låg fetthalt mejeri och hela korn för att hjälpa till att skapa en alkalisk bildande miljö i kroppen. I sin bok, "Alkalinize eller Die", diskuterar Dr. Theodore A. Baroody att man skapar en alkalisk tillstånd, vilket gör att blodet och urinen blir mindre sura. Den alkaliska staten bidrar till att neutralisera urinsyra vilket gör det lättare att spola av njurarna. Baroody rekommenderar att äta korn som är mer alkaliska som hirs, amarant och couscous i stället för vete.
Steg 4
Drick tart kirsebärsaft varje dag, för att hjälpa blod och urin att bli mer alkaliska. GoutPal.com nämner att körsbärsjuice är hög i kalium och andra näringsämnen, och det är en effektiv behandling för att minska giktvärk.
Steg 5
Drick ekologisk äppelcidervinäger (ACV), som är hög i kalium och hjälper kroppens syra-alkaliska balanseringsmekanism. Enligt Baroody och Youngs i "pH Miracle", även om ACV innehåller ättiksyra, bidrar det till att stimulera matsmältningssaft som innehåller bikarbonat, vilket bidrar till den alkaliska bildningsförmågan hos ACV. När systemet är mer alkaliskt kan urinsyrauppbyggnad inte ske i samma takt som i en surare miljö. Ta 1 tsk. i en 8 oz. glas vatten tre gånger om dagen enligt Baroody.
Steg 6
Höj din C-konsumtion för att minska urinsyrahalten. Health911.com föreslår att man tar 1000 mg en timme vid tidigt igång en giktattack tills smärtan sjunker, därefter 500-3000 mg dagligen för förebyggande och för att sänka urinsyrahalten.
Steg 7
Använd citronsaft för att neutralisera urinsyra i kroppen. Även om en syra, citronsaft, som äppelcidervinäger, hjälper till att främja produktionen av matsmältningssaft inklusive bikarbonat, vilket bidrar till att neutralisera surheten i kroppen. Health911.com nämner att citronsaft stimulerar bildandet av kalciumkarbonat i kroppen, vilket också hjälper till att neutralisera urinsyra.
Steg 8
Ta bakpulver för att neutralisera urinsyra och alkalisera din kropp. Baroody föreslår? tsk. blandad med 6 till 8 oz. av vatten som tas flera gånger om dagen efter behov upp till högst 2 tsk. dagligen.
Steg 9
Blanda ? att? tsk. grädde av tartar med 8 oz. av vatten för att minska urinsyra och bidra till att skapa en alkalisk bildande tillstånd. Baroody nämner att kräm av tartar, en syra, fungerar på samma sätt som ACV och citronsaft genom att stimulera matsmältningssaft inklusive bikarbonat som frigörs av bukspottkörteln och hjälpmedel vid alkalisering av blod och urin som förhindrar urinsyrakristaller från att bildas. Baroody rekommenderar vidare att använda kräm av tartar för nödsituationer för att balansera kroppen i tider av sjukdom, för matförgiftning eller panikattacker.
Saker du behöver
- Bakpulver
- Vaniljkräm
- citroner
- Ekologisk äppelcidervinäger
- Tart körsbärsaft
- Färska frukter och grönsaker
- Mjölkprodukter med låg fetthalt
- Alkaliska korn (couscous, hirs, amarant)
- Vitamin C kapslar
tips
- Prova en eller flera av dessa idéer över tiden. Flera metoder kan användas samtidigt och uthållighet är nyckeln till framgång för att sänka urinsyra för att förhindra gikt.
varningar
- De förslag som erbjuds här är av utbildningsyfte och är inte avsedda att ersätta medicinsk rådgivning.
