Candida är en svamp som naturligt lever i munnen i små mängder och kontrolleras vanligen av ditt immunsystem. Men om ditt immunförsvar kompromissas, kan en sjukdom som kallas tröst utvecklas. Vid tidpunkten för publiceringen finns inga bevis för att detta är relaterat till magnesiumbrist, även om det också kan vara dåligt för din hälsa.
Candida och Thrush
Candida, tillsammans med andra typer av bakterier, lever i din mun; Det orsakar emellertid vanligtvis inga problem eftersom ditt immunsystem normalt kan kontrollera det. Men när ditt immunförsvar är försvagat, oavsett om det beror på mediciner, kemoterapi eller generell dålig hälsa, kan svampen växa och orsaka en jästinfektion i munnen. Detta är känt som tröst eller candidiasis. Candida kan också orsaka jästinfektioner i halsen, som är känd som esofagit, eller det kan spridas i hela kroppen till hjärnan, hjärtat, lederna eller ögonen i allvarliga fall.
Symtom och behandling
Symtom på en obalans i candida och tröst är vanligtvis lesioner eller sår i munnen och på tungan. Dessa sår är vitfärgade, känns flöjtiga och kan blöda. Behandling av tröst kan sträcka sig från ökad konsumtion av yoghurt till ett antifungalt munvatten. Om candida sprider sig i hela kroppen kan din läkare ordinera starkare medicinering. Behandlingen kan variera beroende på var infektionen sprider sig, så du bör alltid kontakta din läkare om candida utvecklas.
Magnesium
Magnesium är en av de viktigaste mineralerna för din kropp. Det utför en mängd olika funktioner, från metabolismen av energi från mat, till att bygga starka ben och att stödja friska nerv- och muskelfunktioner. Medan en magnesiumbrist tenderar att vara sällsynt kan det orsaka gastrointestinala problem som aptitförlust, illamående och kräkningar när det uppstår. Det kan också orsaka neurologiska problem, såsom domningar och stickningar i dina extremiteter, muskelkramper, anfall, hjärtarytmier och personlighetsförändringar.
Källor och belopp
För att förhindra magnesiumbrist behöver vuxna män mellan 19 och 30 år 400 mg dagligen, medan män över 31 behöver 420 mg. Kvinnor mellan 19 och 30 år behöver 310 mg varje dag, medan kvinnor 31 och äldre behöver 320 mg. Enligt National Institute of Health, gröna grönsaker är den bästa källan till magnesium eftersom klorofyll, det gröna pigmentet, innehåller en koncentration av mineral; men baljväxter, nötter, frön och helkorn är också bra mineralkällor.
