Om du någonsin har stirrat i spegeln och spionerat några vita hår på huvudet, kan du oroa dig för att du började gråta. Gråt hår är inte bara för äldre - det utvecklar ibland för tidigt för människor i 20-årsåldern eller 30-talet. Åldern som du blir grå blir i stor utsträckning baserad på genetik. Det är inte möjligt att helt förhindra att håret blir grå eller vit, men det kan vara att du kan sakta ner processen.
Steg 1
Rökning kan orsaka att håret blir grått för tidigt Fotokredit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Sluta röka om du för närvarande gör det. Rökning kan orsaka att håret blir grått för tidigt, enligt en studie som publicerades 2013 i "Indian Dermatology Online Journal."
Steg 2
En balanserad kost inklusive ägg kan förhindra grått hår. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Ät en balanserad diet innehållande protein och massor av vitaminerika livsmedel. En dålig diet kan påverka produktionen av melanin, pigmentet som färgar hår. En brist i vitamin B12 eller protein kan orsaka grått hår. Inkludera mjölk, ägg, fjäderfä, rött kött och fisk i din balanserade kost. Om du inte kan få tillräckligt med näringsämnen från din kost, överväga att ta ett multivitamin för att hjälpa dina behov.
Steg 3
Fotokredit: Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images Konditionera ditt hår varannan dag med en antioxidantbalsam. Detta kan skydda ditt hår mot UV-strålar, vilket kan göra att håret ser matt ut.
Steg 4
Se din läkare för att ta reda på om du har ett tillstånd som orsakar graying. Hår kan förlora färg om du har ett sköldkörtelproblem, vitiligo, tuberös skleros, alopecia areata, folsyrabrist eller neurofibromatos, även känd som Von Recklinghausens sjukdom.
tips
- Även om du inte kan bli av med vit eller grått hår, kan du gömma det genom färgning. Många tror att stress orsakar grå hår, men det finns inga vetenskapliga bevis för att stödja detta. Stress är fortfarande dåligt för din kropp, men försök så stanna avslappnad och lugn så ofta som möjligt.
varningar
- Efter en viss ålder kan du inte göra mycket för att sakta ner eller stoppa vitt hår. Detta är mestadels bestämt av genetiken. Om din mamma blev grå när hon var 50, t ex kan ditt hår också förlora sin färg.
