Freestyle brottning är en respekterad sport som har funnits sedan början av 1800-talet. Det är en nära kusin till grekro-romerska och folkstyle brottning och använder kast, lås och benresor i ett försök att göra poäng och klämma motståndarens axelblad till mattan. Medan det finns en stor majoritet av freestyle-drag, finns det några som kan leda till framgång för brottare på vilken nivå som helst när de bemästras.
Dags att sopa
Alla former av brottning startar från det neutrala läget - med båda brytare mot varandra medan de står. Sedan försöker brottaren att ta den andra ner. Nedgångar är en viktig aspekt av brottning och ett av de vanligaste freestyle-rören är benet. För att göra benet sopa, håll din motståndare runt det övre bröstområdet och använd ditt ben för att sopa hans eller hennes ben ut ur hans kropp. Kombinerat med framåtgående moment bör detta kasta din motståndare i balans och ta honom eller henne till mattan, vilket också resulterar i en nedtagning och möjliga bakpunkter.
Huvud och armkastning
Kasta är mycket vanliga freestyle-rörelser från neutral position. Huvud och armkasta är ett effektivt drag som kan ställa in extra poäng och klämma kombinationer. För att göra flytten, använd en hand för att ta tag i din motståndares triceps medan din andra arm passerar bakom motståndarens huvud, vilar på hans eller hennes nacke och möter din andra hand på tricepsen. Steg in i din motståndare med ditt utvändiga ben och vrid mot honom eller henne med 180 grader. Poppa dina höfter uppåt och vrid hans eller hennes överkropp ner mot mattan.
Främre huvudlås
Frontlåset är ett mångsidigt drag som kan utföras från stående position eller på mattan. Med din motståndares huvud lägre än din, lägg din haka på ryggen och placera en arm runt hans eller hennes huvud. Ta med din andra hand genom armhålan och lås händerna, både huvudet och armen ska vara tätt låsta ihop. Detta drag kan användas för att genomföra ett kasta från stående position eller en rullkombination på mattan.
suplex
Uttrycket "suplex" har blivit populärt för allmänheten genom den professionella brytningsindustrin. Det finns dock några viktiga skillnader när det görs i en freestyle-match. Stående ansikte mot ansikte "bära kram" din motståndare runt midjan och lyfta honom eller henne av mattan. Twist medan du kastar din motståndare för att försäkra sig om att han eller hon landar på ryggen. En vanlig variation är att lyfta medan du står bakom din motståndare och faller bakåt medan du kastar honom eller henne över din axel. Din motståndare kommer sannolikt att landa på axelklingorna, så håll ett tätt grepp för en chans att stifta honom eller henne.
