När du hör orden "raw" och "vegan" tillsammans, vad är det första du tycker om? Hippier som endast existerar på sallad och morötter? Om så är fallet måste du ge dessa nästa fem recept från FullyRaw skapare och bloggare Kristina Carrillo-Bucaram ett försök. Gjord med massor av läckra frukter, grönsaker, örter och kryddor, är alla recepten jamfyllda med gott om näringsämnen, som fettsyror från avokado och lykopen från tomater. Och den bästa delen? Du behöver inte vara en full-on rå vegan för att njuta av dessa recept. Inkorporera dem i din kost en dag (eller bara en måltid) i veckan och märk hur mycket bättre din kropp svarar på riktig mat i motsats till bearbetad mat. Till exempel, istället för din dagliga granola bar, piska upp smoothie nedan. Eller i stället för din högsocker, bearbetad salladsdressing, prova den hemlagade versionen. Du kan överraska dig själv på hur mycket mer du gillar dessa alternativ.
Fotokredit: Foto med tillstånd av FullyRaw av Kristina 1. Mango Avocado Noodle Salad
Läckra, söta, enkla och sassy, detta mango avokado nudelsalladrecept är säkert ett som du kommer att älska! Och det är lätt ett av mina favorit recept eftersom det är så lätt att göra. Använd zucchini nudlar istället för pasta för att spara på kolhydrater och kalorier. Det är sött och sassy, men så gott och fylligt. Mango och avokado dressing är utsökt, och den underbara örtfärgen av rosmarin luktar så bra!
Hitta hela receptet på LIFEPLEASURE.CLUB Recipes.
Fotokredit: Foto med tillstånd av FullyRaw av Kristina 2. Hot-Pink Delicious Salad Dressing
Vem gillar inte en utsökt sallad med hemlagad dressing? Jag älskar detta dressing eftersom det har en underbar konsistens och söt smak, med apelsiner och tomat som bas. Det innehåller också rosmarin och basilika för att lugna nerverna och tillfredsställa sinnena. Jag brukar vilja äta det här dressingen efter en stor körning för att klämma på mina sockerbehov och fylla mig. Jag regnar det över mina regnbågssallader. "Klä upp det", alla vackra med en vacker burk eller hällkande för att göra upplevelsen ännu mer full av skönhet eller att ge som en gåva. När det gäller salladen själv, prova Rainbow Salad nedan, eller blanda några av dina favoritfrukter och grönsaker som kale, romaine, spenat, paprikor, rakade morötter, lila kål, hallon eller jordgubbar.
Hitta hela receptet på LIFEPLEASURE.CLUB Recipes.
Fotokredit: Foto med tillstånd av FullyRaw av Kristina 3. FullyRaw Banana "Nice" Cream With Sprinkles
Alla älskar glass, men inte alla är så galen på allt socker, fett och kalorier. Och eftersom vi inte äter mejeri från oss, ville jag göra något "trevligt" för att ersätta glass. Jag älskar denna frysta bananpuré, och jag älskar att sitta vid poolen under sommaren med en träsked i min läckra banan "trevlig grädde." Det är så enkelt att göra och fri från onaturliga sockerarter, bearbetade ingredienser, animaliska produkter och kemikalier-men Det är sött för din kropp, sinne och själ. Lägg bara bananerna i mixern efter att de har fryst dem över natten och lägg dina bär som strö.
Hitta hela receptet på LIFEPLEASURE.CLUB Recipes.
Fotokredit: Foto med tillstånd av FullyRaw av Kristina 4. Rainbow Salad With Guacamole
Ja, du kan få din guac och äta den också! Den är mager, näringsrik och otroligt utsökt, speciellt i kombination med färska grönsaker. Detta är min signaturrätt eftersom nästan alla gillar en liten färg på sina tallrikar. Och vilket bättre sätt att integrera alla regnbågens färger än att äta dem i en sallad? Det är en bra touch om du kan lägga guacamolen i mitten för en bra grön godhet (och det fyller med naturligt fett). Du kan lägga frukt som mango och bär för att hålla din söta tand nöjd också. Använd vilka ingredienser som är tillgängliga och prisvärda som också bidrar till att göra din sallad färgrik.
Hitta hela receptet på LIFEPLEASURE.CLUB Recipes.
Fotokredit: Foto med tillstånd av FullyRaw av Kristina 5. Badass Juice Recept
Denna FullyRaw Juice är så bra att det är dåligt. Inte bara är hälsofördelarna genom taket, men det är så gott att det är beroendeframkallande. Gör dig redo för en liten smakkaka i din dag. Varje dag är annorlunda, och jag älskar att börja dagen med en av mina färgglada juicer. Jag använder gulrot, betor och citron för att hoppa på min dag - för att inte tala om en liten kick av jalapeno för att få mig att flytta. Kolla in det här receptet: Det är enkelt, enkelt och en bra energiprojektor att ta dig på morgonen.
Hitta hela receptet på LIFEPLEASURE.CLUB Recipes.
Fotokredit: Foto med tillstånd av FullyRaw av Kristina Vad tror du?
Håller du dig till en rå vegan diet? Vad fick dig att göra det? Känner du dig annorlunda efter att ha ställt omkopplaren? Eller vill du bara äta friskare? Vilka steg tar du för att städa din diet? Tycker du att du ska prova något av dessa recept? Har du några andra råa råa veganska recept? Dela dina tankar, frågor och förslag i kommentarfältet nedan!
Hur man skapar den bästa kosten för din kropp
Hitta ännu mer läckra recept
Kristina Carrillo-Bucaram debuterar sin första receptbok - "The FullyRaw Diet Book", publicerad av Houghton Mifflin Harcourt-den 5 januari 2016. Den här boken kommer att presentera mer än 75 ljusa, men helt enkla, helt nya, transformativa recept - inklusive smoothies, juice, sallader, huvudrätter och desserter - som hjälpte henne att förvandla sin egen hälsa för ett decennium sedan.
