Illamående är ett resultat av en mängd olika tillstånd, inklusive graviditet, gastroenterit och användning av mediciner. Det är ganska vanligt att kräkningar åtföljer illamående i många fall och därför kan det bli potentiellt farligt om det inte behandlas av en medicinsk professionell för att hitta roten till problemet. Undvikande av vissa livsmedel kan bidra till att förhindra förvärra illamående.
Sur frukt
Om du upplever illamående, i synnerhet relaterad till maginfluensan, kan du undvika att kräkas, för att undvika frukter med hög syra. Tillsatsen av syra till en redan upprörd mage orsakar ökad stress och högre sannolikhet för kräkningar. Att äta lågsyra frukter, som bananer, istället för citrusfrukter, kan ge väsentliga näringsämnen utan att uppmuntra illamående. Bananer är rik på både kalium och magnesium, vilket är särskilt användbart för de som riskerar att uttorkas på grund av kräkningar.
Oljig mat
Gastrointestinalt relaterad illamående, som peptiska sår eller gastrit, kan vara mycket obehagligt. Att äta oljig mat kan främja detta obehag genom att framkalla gas, dålig matsmältning och ökad syra i magen. Fettiga livsmedel inkluderar fet kött och stekt mat, som pommes frites, stekt kyckling och hashbruna. Enligt University of California i San Francisco Medical Center kan även lukten av oljig mat bidra till måltidstiden illamående.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter kan inleda episoder av illamående och kräkningar, särskilt för dem som inte vet att de har en känslighet för laktos. Laktosintolerans är när din kropp saknar det nödvändiga enzymet för att bryta ner den sammanslagna laktos som finns i alla mejeriprodukter. Även de som inte är laktosintoleranta och lider av gastrointestinala tillstånd eller en virusinfektion bör undvika mejeriprodukter, särskilt mjölk. Detta beror på dess basala pH-nivå, vilket inte kompenserar syran utan ökar produktionen.
