Adrenalin rusar uppstår när din kropp släpper ut stora mängder av ett hormon som kallas epinefrin. Dina binjurar producerar och utsöndrar detta hormon. Dess primära funktion är att öka blodcirkulationen till din hjärna och muskler. När en adrenalinhastighet uppstår orsakar ökningen av epinefrinproduktionen snabb hjärtfrekvens och känsla av spänning. Att öka din epinefrinproduktion för ofta kan vara farlig för din hälsa genom att öka risken för hjärtinfarkt. Öva extrem försiktighet när du väljer att öka din adrenalin.
Steg 1
Utför högintensiv träning för att hoppa på binjurarna. Övning placera en måttlig mängd stress på din kropp, vilket gör att binjurarna producerar högre nivåer av epinefrin. Även om detta ökar din adrenalinproduktion, överdriver du inte dig själv. För mycket stress på binjurarna kan orsaka hälsokomplikationer.
Steg 2
Klättra stenar, kullar eller berg för att få höjd. Enligt en studie publicerad i "Medicine and Science in Sport and Exercise" kan höga höjder öka epinefrinproduktionen utan att för mycket stress på binjurarna ge upphov till.
Steg 3
Rese eller planera dagsutflykter som inkluderar aktiviteter som forsränning, fallskärmshopping eller gå på snabba nöjesfältsturer. Dessa aktiviteter är inte bara spännande, men skapar också en känsla av fara för att öka din epinefrinproduktion genom att använda dina naturliga försvarsmekanismer.
Steg 4
Anmäl dig till ett sportlag som softball, baseball eller fotboll. Idrottsevenemang är ett idealiskt sätt att få motion medan man framkallar en adrenalinhastighet. Flera faktorer, som åskådare och tävling, spelar en viktig roll vid framställning av epinefrin under sportaktiviteter.
Steg 5
Förälskas igen med din älskling genom att flörta eller bli intim. Att bli kär och delta i sexuell aktivitet ökar din adrenalin, vilket är orsaken till ditt snabba hjärtslag, euforisk känsla och förväntan. Enligt "Din fantastiska hjärna", släpper detta också stresskrisen kortisol för att accentuera till effekten.
