Att prata med din fru om kön kan göra dig båda obekväm, men det är inte att tala om det kommer inte att lösa ett problem eller hjälpa dig att förbättra det du har. I stället för att undvika samtalet, försök att göra det som båda kommer att hitta värdefulla, undvika anklagelser, en defensiv hållning eller en maktkamp. Lägg till lite humor om du kan och låt din fru veta att du uppskattar hennes deltagande i konversationen.
Förbered scenen
Börja samtalet utanför sovrummet när du inte känner dig spänd, föreslår terapeut Laura Berman i "Prata med din partner om sex." Tala inte om dina sexbehov och önskemål under eller strax efter sex, föreslår äktenskapsterapeut Corey Allan i "Hur man pratar om sex med din make". Endera av dessa situationer kan göra diskussionen svårare och hotigare. Säg positiva saker till din fru och lova henne att du kommer att begränsa samtalet till under en timme med möjlighet till fler samtal senare. Börja med en beslutsamhet för att hålla konversationen på rätt spår.
Avtal om regler
Skapa riktlinjer för detta känsliga samtal. Enas om att vara ärlig och öppen med varandra. Skyll inte, hota eller attackera din partner för problem de två av dig upplever. Behåll en lugn och respektfull atmosfär, respektera varandras sårbarhet och känslor. Låt din fru veta att du vill ha hennes inlägg om hur man gör dina intima tider mer uppfyllande för er båda. Lova att lyssna på vad hon har att säga och be henne att göra detsamma, ta itu med känslor och ord.
Ämnen och Frågor
Vanliga sexuella farhågor mellan makarna inkluderar sexuell frekvens, fantasier och vad du vill eller behöver ha att uppfylla kön, enligt Elizabeth Bernstein, som skriver om relationer fort "The Wall Street Journal." Fråga din fru om hennes preferenser för den tidpunkt du har sex, hur hon vill bli rörd, om hon föredrar planerat eller spontant sex och vad du kan göra för att hjälpa henne att vara redo. Dela liknande information med henne om dina önskningar och preferenser. Föreslå att om det är något för svårt för henne att prata med dig, kan hon skriva ner det eller markera det i en bok.
Går vidare
Gör en plan, föreslår terapeut Michelle Weiner-Davis i "9 tips för makan med en högre sexdrift". Om din fru anger att du inte rör henne på sätt som hon gillar, be henne att visa dig, föreslår Berman. Inse att hon är expert på hennes kropp och hur den reagerar, så du behöver hennes inmatning. Fråga henne om samma övervägande, försiktigt visa henne vad du vill. Kompromiss om du inte kan komma överens om dina önskemål. Försök att njuta av att lära dig mer om varandra och skapa några gnistor i ditt kärleksliv.
