Att ha för hög eller låg nivå av blodsocker eller blodsocker kan leda till olika symptom och hälsoproblem. Detta kan inkludera milda symtom om dina nivåer är avstängda bara en liten mängd ibland. Du kan också utveckla kroniska sjukdomar om dina nivåer är avstängda med jämna mellanrum. Att lära känna symtomen på obalanser i blodsockret kan hjälpa dig att undvika allvarliga symptom och hantera alla medicinska tillstånd som är relaterade till blodsocker som du kan ha.
Förstå blodsocker
Steg 1
Förstå glukos. Glukos är ett socker som naturligt produceras av kroppen och det kommer från maten vi äter. Det cirkulerar i blodet så att det kan nå cellerna, eftersom det är den främsta energikällan för kroppen. För att kroppen ska fungera korrekt måste du ha rätt mängd glukos eller socker i ditt blod. Om du märker några av symtomerna nedan kan din läkare köra test för att bestämma vad du har för blodsockernivåer.
Steg 2
Vet vilka normala nivåer som är. Normalt blodsockernivån kan variera något. Enligt National Institutes of Health anses upp till 100 milligram per deciliter blod (mg / dL) normalt. Om din nivå är mellan 100 och 126 mg / dl då kommer du att diagnostiseras med prediabetes. Diabetes diagnostiseras vanligtvis när din fasta blodglukos eller sockernivåläsning är över 126 mg / dL.
Steg 3
Känna igen svaga symtom. Om du har en mindre obalans som händer regelbundet på grund av att du äter för mycket socker eller från att hoppa över måltider så finns det några generella symptom du kan uppleva. Detta inkluderar huvudvärk, irritabilitet, yrsel, känsla skakig, brist på energi och problem att koncentrera sig. I de flesta fall kommer milda symptom att lösa med tiden eller när man äter en balanserad måltid. I dessa fall kan man äta mindre måltider under hela dagen och undvika att hoppa över måltiderna. Se till att dina måltider är välbalanserade och innehåller gott om frukter och grönsaker.
Steg 4
Förstå hyperglykemi. Hyperglykemi är termen som används när blodsockernivån är för hög. Detta kan inträffa när kroppen inte kan producera insulin eller inte kan använda den ordentligt. Insulin omvandlar socker, stärkelse och annan mat till energi som behövs för det dagliga livet. Utan tillräckligt med insulin kan blodsockernivåerna eller glukosen bli för höga och orsaka ett tillstånd som kallas diabetes. Diabetes kan leda till allvarliga hälsoproblem som skador på de kärl som levererar blod till dina organ, njursjukdom, synproblem och nervproblem. Vanliga symptom på hyperglykemi inkluderar de ovanliga milda symptomen plus frekvent urinering, överdriven törst, trötthet, suddig syn och oförklarlig viktminskning.
Steg 5
Förstå hypoglykemi. Hypoglykemi innebär att blodsockernivån är onormalt låg. Det uppstår när din bukspottkörtel gör mer insulin än kroppen behöver hantera mängden glukos i blodet. Det kan också vara ett resultat av att konsumera för mycket socker, alkohol, koffein och tobak. Vanliga symptom är trötthet, sömnlöshet, humörsvängningar, känsla svimma, svaga eller yrsel, oregelbundna hjärtslag, krävande sötsaker, huvudvärk och depression.
tips
- Ät små, välbalanserade måltider under dagen för att undvika alltför stora droppar eller ökar blodsockret.
varningar
- Kontrollera med din läkare om du märker något av ovanstående symtom.
