Cellulit är det klumpiga utseendet på huden som bärs av fettfickor som samlar i vissa delar av din kropp, inklusive din skinkor och lår. Många produkter skryter av celluliterreduktion, men du kan hjälpa till att avvärja dessa feta insättningar genom att öka intaget av vissa vitaminer. Även om vitaminer inte helt kan rensa din kropp av celluliter, kan de hjälpa till att bekämpa det och minska dess utseende.
Vitamin A
Vitamin A är fettlösligt och är en bra celluliterreducerare eftersom det ökar produktionen av kollagen, ett protein som ger din hudstyrka och struktur. Det bidrar också till att uppmuntra produktion av celler i din kropp. Du kan ta vitamin A i tillägg, eller du kan hitta den i frukt och grönsaker, som morötter, pumpa, cantaloup, collards och spenat. Det finns också i kött, som nötkött och lever, och mejeriprodukter, som ägg och mjölk.
C-vitamin
Vitamin C används i celluliterreduktion på grund av dess nödvändiga roll vid kollagenproduktion och dess förmåga att hjälpa till att reparera röda blodkroppar. Det är också en antioxidant som håller dina hudceller säkra från skador. Av samma skäl kan C-vitamin också hjälpa till att avvärja dina rynkor. Du kan få vitamin C i tillägg eller från många frukter och grönsaker, inklusive apelsiner, röda och gröna paprikor, kiwi och jordgubbar.
B-komplexa vitaminer
B-komplex vitaminer, som består av 10 separata vitaminer och syror, arbetar tillsammans för att främja friska blodceller och vävnadsaktivitet. B-vitaminer som är bäst kända för deras cellulitkämpande egenskaper är vitamin B2, vilket bidrar till oxidation av vävnad och vitamin B6, vilket hjälper till att använda proteiner och fetter. Vitamin B2 finns i livsmedel som stuga ost, gröna grönsaker, lever, ägg och ärter, medan vitamin B6 finns i melass, mjölk och lever. För alla B-komplexa vitaminer, prova vetegroddar. Du kan också ta B-vitaminer i tillägg.
Vitamin E
Fettlöslig E-vitamin hjälper till att bekämpa celluliter på grund av dess antioxidantegenskaper. Vitamin E hjälper också kroppen att få syre i hudens lager, vilket möjliggör spolning av fettavlagringar som orsakar celluliter, säger Cellulite Treatment-webbplatsen. E-vitamin kan vara en ledande ingrediens i hudkrämer, men du kan få det från ett tillägg eller från livsmedel som lax, oliver och gröna bladgrönsaker.
