Att lära kung fu utan instruktör är mycket svårare än att lära sig i samband med en vanlig klass undervisad av en kvalificerad, erfaren sifu. Men inte alla har schema, disponibel inkomst och närhet till en dojo som är nödvändig för att gå till en kung fu-klass. Om du befinner dig i en sådan situation kan du utveckla grundläggande kung fu färdigheter på egen hand med resurser som finns tillgängliga på olika ställen.
Steg 1
Ställ in ditt träningsområde. Du behöver ett utrymme med minst 15 fot per sida, helst med ett mjukt golv, som en matta eller tunn matta. Häng din stansväska i ett hörn. Om ditt tak inte kommer att rymma en hängande väska, kan du hitta en fristående väska i de flesta sportvaruaffärer.
Steg 2
Bestäm vilken typ av kung fu du vill studera. Det finns dussintals kung fu stilar tillgängliga, var och en med sina egna egenskaper och unika aspekter. Du kan visa exempel på YouTube och andra användarvideosidor tills du ser en som fångar ditt öga. Wing tsun, wushu och kenpo är vanliga stilar.
Steg 3
Hitta instruktionsvideo. Du kan beställa dessa från "Black Belt" tidningen eller Century Martial Arts, hitta dem på användarvideosidor eller på offentliga bibliotek eller kolla kung fu skolwebbplatser för tipsvideo. Fokusera först på gul-sash tekniker, som hästhållning, omvänd slag, fram och runt sparkar och kran hållning. När du behärskar dessa tekniker kan du gå vidare till mer avancerade färdigheter.
Steg 4
Välj en eller två färdigheter för att träna i taget. Titta på färdigheten på video tills du känner att du kan träna den och sedan flytta till ditt träningsområde. Fokusera noga på din inställning, oavsett vilken typ av teknik du övar. Kung fu stances ger kraften till alla slag och är avsiktligt låga för att hjälpa dig att bygga ben och kärnstyrka.
Steg 5
Sök konstant feedback genom att prata med kung fu-utövare. Ett sätt att få feedback är att lägga upp video av dig själv på kampsportsforum som Martial Talk. Även om du får en rättvis andel av negativa kommentarer, ger en handfull användare dig uppriktiga och värdefulla råd.
Saker du behöver
- internetåtkomst
- Boxningssäck
tips
- Även om du huvudsakligen tränar utan instruktör, bör du utnyttja något seminarium eller verkstad som kommer till stan. Även en timme med en levande lärare gör du mer bra än en månad av träning på egen hand.
varningar
- Värm upp innan du övar kung fu rör dig hemma. Om du försöker överflödiga sparkar eller slag innan dina muskler värms upp, riskerar du skada.
