Antenn i gymnastik är stunts utförda utan att placera händerna på golvet. När gymnaster nämner ett "antenn" hänvisar de vanligen till ett ohandlat vagnhjul, även om antenner kan utföras som walk-overs också. Antennvagnsvägen är en av de första luftburna stuntsna gymnasterna lära sig när de utvecklas i sina färdigheter. Det liknar det traditionella cartwheel men mekaniken är annorlunda.
Steg 1
Stå i slutet av mattan och springa mot mitten, liknar att du kör en runda avrundning.
Steg 2
Hindra genom att hoppa på ett ben samtidigt som det motsatta benet går framåt för att förbereda antennen. När du utför hinderet, nå båda armarna uppåt. Syfte för höjd, inte avstånd, på din hinder.
Steg 3
När ditt huvudben landar från hinderet, tryck av hårt när du svänger armarna ner och bakåt. Samtidigt vrid din kropp till sidan, som du gör under ett vagnhjul. Återigen, tänk på att lyfta upp, inte täcka avstånd som i ett traditionellt vagnhjul.
Steg 4
Kick det motsatta benet upp hårt och snabbt. Följ det snabbt med ditt huvudben. Din kropp kommer cartwheel, med benen roterande över din överkropp. Benen måste röra sig snabbt för att rotera genom antennen och nå golvet utan att använda händerna.
Steg 5
När dina ben kommer över din kropp, vrid nedre delen av din kropp så att du landar, en fot i taget, mot den riktning du kom ifrån, precis som du gör i en avrundning.
Saker du behöver
- Matta
- spotter
tips
- När du förbättrar kan du göra antennen utan att springa.
varningar
- Innan du försöker med en antenn, behärska de traditionella, enhandiga och dyka vagnarna. Ha alltid en spotter till hands för säkerheten. Håll aldrig händerna bakom ryggen. Du måste kunna lägga din hand på golvet om något går fel med stuntet.
