Din kropp håller din vikt genom en balans mellan kalorier du äter och kalorier du använder. Även i vila använder din kropp kalorier för att behålla dina organ, för cellulära funktioner och för att hålla ditt hjärta slående. När din kropp är menstruerad, förbereder den sig för detta genom att använda extra kalorier.
Ämnesomsättning
Din Basal Metabolic Rate, BMR, är den mängd dagliga kalorier som behövs för att hålla dig vid liv. Om du gjorde ingenting annat än att ligga i sängen hela dagen, behöver din kropp fortfarande kalorier. Journal of Nutritional Science och Vitaminology berättar för oss att BMR påverkas signifikant av menstruationscykeln. Detta är inte en överraskning eftersom cellerna är mer aktiva under denna tid vilket kräver ytterligare energi.
kalorier
Woman's Day Magazine rapporterar att din kropp kommer att kräva 100 till 300 kalorier om dagen för veckan före din period. Medan det är frestande att tänka på dessa som fria kalorier, gör du fortfarande hälsosamma matval som frukt och grönsaker för att ta dessa kalorier.
variationer
Dr Anelise Engel, från Manhattan, mäter variationer i metaboliska hastigheter. Hon rapporterar att din menstruationscykel kan kräva upp till 359 kaloriförskjutning. Ditt lägre kaloriintervall är en vecka före ägglossningen och ditt högre intervall strax före menstruationen.
