Du behöver kalcium för korrekt nerv- och muskelfunktion och för att bilda starka ben. Människor oroade sig för att de inte får tillräckligt med kalcium från kosten ibland tar kalciumtillskott, oftast i form av kalciumkarbonat. Dessa tillskott kan hjälpa dig att öka kalciumintaget, men överstiger inte den tolererbara övre intaget på 2.500 mg per dag såvida inte din läkare rekommenderar det eftersom det kan leda till eventuellt allvarliga biverkningar.
Matsmältningsfrågor
Förstoppning är en av de vanligaste biverkningarna av kalciumkarbonat, som påverkar upp till 10 procent av människor, och kan förekomma även med mindre doser av detta tillskott. Att ta för mycket kalciumkarbonat kan också störa din förmåga att absorbera andra mineraler, som järn och zink. En överdosering av kalciumkarbonat kan orsaka buksmärtor, illamående, diarré och kräkningar. Även om det vanligen orsakas av ett medicinskt tillstånd och inte kompletterar intaget, kan höga halter av kalcium i kroppen, kallad hyperkalcemi, också orsaka anorexi och viktminskning.
Njureproblem
Njurarna spelar en roll för att rensa extra kalcium från kroppen, så att ta för mycket kalciumkarbonat under långa perioder kan skada dina njurar, vilket kan orsaka nedsatt njurfunktion, särskilt om du redan har njurproblem. Att ta för mycket kalciumkarbonat kan också öka risken för njurstenar.
Mjuka vävnadsproblem
Att ha höga halter av kalcium under en tidsperiod kan orsaka att dina mjuka vävnader, såsom de i dina organ, blir förkalkade eller härdade på grund av kalciumavlagringar. Detta stör de här organens funktion men det är inte troligt att de uppstår om du inte har nedsatt njurfunktion, enligt National Academies Press-publikationen "Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D."
Andra potentiella effekter
Andra potentiella effekter av överdosering av kalciumkarbonat är huvudvärk, förvirring, benvärk, depression, muskelträngning, oregelbunden hjärtslag och koma. Att ta för mycket kalciumkarbonat kan också öka risken för hjärtsjukdomar och prostatacancer, men bevisen för detta är fortfarande preliminära och motstridiga, enligt Office of Dietary Supplements.
