Slem är en vanlig del av övre luftvägarna i bihålorna, näspassagen och halsen och brukar gå ner i halsen utan att du ens inser det. När en mikroorganism irriterar luftvägarna kan resultatet vara en ökning av slemproduktionen. När du har en infektion eller allergier, kan slemmen vara tjockare, större i kvantitet och orsaka post-nasal dropp, vilket gör slemdränering ner i halsen märkbar. Att rensa slem från näsan och halsen kan förbättra obehag, men det kan ha minimal inverkan på den bakomliggande orsaken.
Steg 1
Köp en nasal saltlösning eller blanda 1/4 tsk. av salt i 1 kopp ljummet vatten.
Steg 2
Använd nässprayen enligt anvisningarna, vilket innebär att flaskans spets sätts i en näsborre, blockerar motsatt näsborre och kläms snabbt för att placera lösningen i näsan. När du använder en hemlagad saltlösning, häll saltvattnet i en näsprayflaska. Upprepa på andra sidan.
Steg 3
Häll den hemlagade lösningen i en näsanvändningsgryta. Sätt spetsen av grytan i ena sidan av näsan. Luta fram över diskbänken med huvudet vänd ner i diskbänken. Låt lösningen löpa in i näspassagen medan blockerar motsatt näsborre. Upprepa på andra sidan.
Steg 4
Låt saltlösningen släppa ut sig själv i flera sekunder innan den blåses försiktigt på en vävnad. Koksaltlösningen kan torka slem och uppmuntra det att lämna bihålorna och näspassagen. Denna metod är också till hjälp vid behandling av post-nasal dropp.
Steg 5
Koka vatten i en vattenkokare eller mikrovågsugn en mugg vatten.
Steg 6
Placera en tepåse i en kopp och häll varmt vatten över det eller lägg tepåsen i den uppvärmda vattenkranen. Alla te kan användas, men University of Maryland Medical Center föreslår te som eucalyptus, pepparmint eller andra teorier av mentoltyp.
Steg 7
Smaka på teet till smak med honung, en naturlig hosta-undertryckande och halslösande substans.
Steg 8
Krama en eller två färska citronskivor i te. Citron kan hjälpa smal slem på grund av fruktens surhet.
Steg 9
Drick teet så ofta som önskat. Varmvätskor kan leda till att slem löses, vilket gör att det kan hostas upp från halsen eller blåsa ut genom näsan.
Saker du behöver
- Saltlösning, eller salt och varmt vatten
- Nasal bevattningspott eller näsprayflaska
- vävnader
- Te vattenkokare eller vatten mugg
- Tepåsar
- Honung
- Citronskivor
tips
- Använd en luftfuktare på natten eller när det är möjligt att lägga till fukt i luften. Torr, varm luft är mer störande än fuktig luft när vissa sjukdomar är ansvariga för den ökade slemproduktionen.
