Snabb viktminskning utan extra ansträngning krävs inte bara en dum myt, det kan vara en farlig. Produkter som rensningar, dietpiller och ma huang te lovar mirakel viktminskning resultat, men sanningen bakom dem är mindre ett mirakel än en förbannelse. Ma Huang är en naturlig stimulans som påstås öka din ämnesomsättning, undertrycka din aptit och förbättra din kropps naturliga fettförbränningsmekanism. Dessa påståenden har viss grund, men de är inte hela historien.
Viktminskningsfakta
Viktminskning kan bara uppnås genom att man arbetar med ett kaloriunderskott. Det hälsosammaste sättet att göra detta är att äta en magen diet baserad på färska grönsaker, råa frukter, essentiella fettsyror, hela korn och magra proteiner. Ämnen som ma huang som rev upp din ämnesomsättning gör det bara för korta perioder. När du slutar ta dem sänker din ämnesomsättning tillbaka och om du inte har ändrat din kost och livsstil kommer den extra vägen att höga tillbaka.
Ma Huang Fakta
Ma Huang är det kinesiska namnet för ephedra, som National Center for Complementary and Alternative Medicine förklarar innehåller den naturliga stimulans efedrin. Ma Huang är en buskliknande vintergröna växt som är infödd till Mongoliet och Centralasien, kallad ephedra equisetina. Växtens löv och stjälkar skördas, torkas och säljs sedan i form av kapslar och tabletter. De torkade bladen och pulverna säljs också för användning som tinkturer, te och extrakt.
effekter
Ephedra är en stimulans. Effekterna på din kropp liknar amfetamin och inkluderar att undertrycka din aptit, höja din hjärtfrekvens och blodtryck och öka värmeproduktionen. Alla dessa effekter kan få dig att känna dig som om du bränner kalorier snabbare, men några vinster i det området är kortfristiga och tillfälliga. Den belastning som detta sätter på ditt hjärta kanske inte är, vilket är en av anledningarna till att ephedra förbjöds i USA.
Varning
Den amerikanska livsmedels- och drogadministrationen förbjöd försäljning av produkter som innehåller ephedra 2004 och sedan igen 2007. Reporterade biverkningar på ephedra inkluderar förändringar i blodtryck, bröstsmärta, yrsel, huvudvärk och gastrointestinala problem. Andra rapporterade biverkningar var hjärtattacker, hepatit, stroke, anfall och psykos. Det fanns 32 rapporterade dödsfall, enligt Columbia University's Go Ask Alice! Heath rådgivning webbplats
