När du arbetar upp med svett under träning kan du indikera att du har lyckats höja din hjärtfrekvens och haft en effektiv träning, lukten som kan följa med svetten kan orsaka pinsamhet. Svettning och kroppsluk är naturliga och hälsosamma reaktioner på motion. Mängden lukt du avger från svettning kan variera från person till person.
Svettkörtlar
Svettkörtlarna reglerar kroppstemperaturen och är ansvariga för svettning och kroppsluk. Svett balanserar kroppsvätskor och kemikalier och håller huden hydratiserad. Aprocrine svettkörtlar, i synnerhet, kan leda till kroppslukt medan svettas under träning. Apokrine körtlar utvecklas i områden där kluster av hårsäckar samlas som på din hårbotten, armpits och ljumskan. Mer ofta än inte, kroppslukt stammar från bakteriell nedbrytning av apocrinsvett, förklarar CNN Health.
överväganden
Svett i sig orsakar inte en obehaglig lukt. Lukten uppstår när svett berör bakterier på huden. Ansträngande motion som att springa eller cykla upp och / eller träna i varmt väder eftersom de flesta brister ut i svett. Hormonnivåer, vissa droger, din kost och till och med ditt humör kan påverka svettningsgraden, liksom den medföljande lukten du genererar. Genetik påverkar också mängden svett och grad av kroppsluk du upplever under träning.
Rekommendationer / Försiktighetsåtgärder
Skära ner på vitlök, lök och andra livsmedel med starka lukt kan bidra till att minska kroppslukt. Att lägga till zink eller magnesium genom kosttillskott eller en näringsrik kost som innehåller frukt, grönsaker och fullkorn kan också hjälpa till. Vete gräs kompletterar är naturliga kropp deodorizers som kan hjälpa till att förhindra obehaglig kroppsluk, enligt Go Ask Alice !, en webbplats publicerad av Columbia University. Vissa medicinska tillstånd, såsom hjärt- och sköldkörtelproblem, njursvikt och diabetes, kan orsaka överdriven svettning och ovanlig kroppsluk. Kontakta din läkare om du märker oförklarliga förändringar i svettning eller lukt av svett när du tränar. Svettning för lite kallas anhidros, medan överdriven svett kallas hyperhidros. Antingen extrem kan vara oroande.
Syn
Svettning är nödvändigt för att förhindra överhettning vid träning. Men eftersom illaluktande lukt inte har någon användbar mening kan du vanligtvis förhindra det med hjälp av antiperspiranter och deodoranter. Tala med din läkare om lukt blir ett problem som du inte kan kontrollera med överkvalitetsprodukter. Svettning med lukt kan vara pinsamt, men alla har kroppslukt från tid till annan; andra människor kan vara omedvetna om vad du uppfattar som en offensiv lukt.
