D-vitaminbrist blir ett allmänt hälsoproblem i Amerika. Enligt en rapport från 2009 som publicerades i "Archives of Internal Medicine" uppskattas 77 procent av amerikanerna vara vitamin D-bristfälliga. På grund av detta vänder många amerikaner till vitamin D-tillskott. D-vitamin kan kompletteras på olika sätt inklusive traditionella vitamin D-tillskott och genom torskleverolja eller torskleveroljekapslar. Medan vitamin D själv inte är en naturlig blodförtunnare, har torskleverolja visat antikoagulationsegenskaper, och det kan tunna blodet.
Vitamin D
D-vitamin är ett fettlösligt näringsämne som kroppen kan göra genom din huds exponering för solens ultravioletta B-strålar. D-vitamin förvärvas också genom förtärkt mjölk och fet fisk som lax i kosten. D-vitamin är avgörande för bentillväxt och hälsa och arbetar för att reglera kalciumnivån i kroppen. Institutet för medicinens mat- och näringsråd rekommenderar en dagpenning på 600 internationella enheter för vuxna under 70 och 800 IE för vuxna 71 år och äldre.
Torskleverolja
Torskleverolja, antingen i naturlig form eller i kapseltillskott, är gjord av torskfiskolja och är mycket hög i vitamin D. Den är hög i omega-3-fettsyror och används för att behandla ett brett utbud av medicinska tillstånd inklusive kranskärlspärr sjukdom och högt kolesterol. Torskleverolja kommer ofta med små mängder vitamin E, tillsatt för att förhindra att det fördärvas. Både omega-3-fettsyror och E-vitamin är kända för att fungera som naturliga blodförtunnare som påverkar blodets koagulationshastighet.
Medicinsk forskning
En studie från 2009 som publicerades i "Physiological Research" tittade på effekterna på omega-3-fettsyror på risken för hjärt-kärlsjukdom. Det visade att dessa fettsyror har en positiv effekt på koagulering och trombocytfunktion i samband med reduktionen av blodproppbildning; Det fungerar sålunda som en naturlig blodförtunnare. En studie från 1995 som publicerades i "Lipids" visade liknande resultat på effekterna av torskleverolja och minskningen av blodkoaguleringstider.
överväganden
Om du är vitamin D-brist och har fått veta av din läkare att ta vitamin D-tillskott, bör du också diskutera med honom vilken typ av tillskott som är bäst för dig. Om du också tar mediciner som Coumadin för att tona ditt blod, ska du inte ta torskleverolja som vitamin D-tillskott, eftersom det kan öka risken för blåmärken och blödningar. Om din läkare bestämmer att du är vitamin D-brist, se till att han är medveten om alla dina medicinska tillstånd och mediciner innan du skapar ett kompletterande program för dig.
