Orsakerna till ryggsmärta är dåliga arbetsförhållanden, repetitiv rörelse och lyft, stress, skada och till och med dålig hållning. Det är viktigt att kontakta din läkare om du har kronisk eller svår ryggont. Dessutom bidrar vissa örter och kryddor till att slappna av musklerna, lindra smärta och ge tillfällig lindring. Kontrollera alltid med din vårdgivare innan du försöker krydda örter för medicinska ändamål. Naturterapier ska användas tillsammans med, och inte i stället för, konventionell vård, och du bör prata med en läkare innan du använder någon av dem.
bromelain
Bromelain från färsk ananas hjälper till att minska smärta och inflammation. Bromelain är ett naturligt förekommande enzym som finns i färsk ananas. Det används av kroppen att bryta ner proteiner. Det är naturligt antimikrobiellt, antioxidant och antiinflammatoriskt. Herbalists använder bromelain extrakt för att behandla matsmältningssjukdomar, inflammatorisk tarmsjukdom, cancer, multipel skleros och muskuloskeletala skador. Enligt en 2010-monografi publicerad i Alternative Medicine Review visar forskning att bromelain hämmar kroppens inflammatoriska respons. Det främjar läkning efter trauma eller skada, påskyndar läkning från blåmärken och hematomer och minskar svullnad, smärta och ömhet från akuta skador. Bromelain erhålls enkelt genom att äta färsk ananas. Det kan också hittas över disk i kapsel eller tablettform.
Gurkmeja
Gurkmeja är en indisk krydda som används för att behandla muskelsmärta och artrit. Gurkmeja är en ört som används i indiska rätter och andra östra kök. Det är kryddan som ger curry sin gyllene färg. Det har använts i ayurvedisk medicin för att behandla bakterieinfektioner, diabetes, cancer, matsmältningssjukdomar samt led- och muskelsmärta. Det är naturligt antibakteriellt, antioxidant och antiinflammatoriskt. Det har studerats omfattande i väst som en kompletterande behandling för både cancer och artrit. I en studie som publicerades i "Förskott i Experimental Medicine and Biology" 2007, fann forskare att curcumin, den aktiva ingrediensen i gurkmeja, effektivt hämmar kemikalier som är ansvariga för inflammation i kroppen. På detta sätt fungerar gurkmeja mycket som över-the-counter eller receptbelagda antiinflammatoriska medel. Det finns i flytande extrakt eller kapselform.
Vänderot
Valerian är en blommande ört med en lång historia i örtmedicin. Det användes traditionellt för att behandla sömnlöshet, ångest, högt blodtryck, smärta och premenstruellt syndrom. Det är naturligt smärtstillande och något lugnande. I en belgisk studie 1994 fastställde forskare att valeriens naturliga terapeutiska effekter troligen berodde på förmågan att bryta ner aminosyra-gamma-aminosmörsyra eller GABA. GABA fungerar som en neurotransmittor som inducerar avslappning i kroppen. I grunden hjälper valerian kroppen att slappna av naturligt. Valerian finns vanligen i flytande extrakt eller kapselform. På grund av dess lugnande effekter, ta inte valerian med andra smärtstillande medel eller muskelavslappnande medel. Kontrollera med din läkare innan du använder denna ört, särskilt om du tar en annan receptbelagd medicin.
Kattmynta mynta~~POS=HEADCOMP
Catnip är inte bara för katter. Det är en blommande årlig i mintfamiljen inhemsk i Europa och Nordamerika. Det är naturligt antispasmodiskt och anses lugnande för nervsystemet av herbalists. Det används för att behandla kolik, matsmältningsbesvär och allmänt ont och smärta. Vetenskapliga studier av catnip från 2011 fokuserade på användningen av dess flyktiga oljor som insektsmedel. Hos djur verkar intagande kattdjur stimulera, men hos människor ger den motsatt effekten. Det tas vanligen som ört två eller tre gånger per dag. Eftersom denna ört ännu inte har utvärderats för terapeutisk användning, kontakta din vårdgivare innan du försöker katta för ryggont.
Cayenne
Cayennepeppar är naturligt antispasmodiska. Cayennepeppar är en kulinarisk krydda med flera påstådda hälsofördelar. Det används ofta i örtformler för att förbättra verkan av andra örter. Det ökar värmen i kroppen och herbalister tror att det stärker hjärtat utan att höja blodtrycket. Den aktiva beståndsdelen i cayenne, capsaicin, är naturligt karminativ eller lugnande och antispasmodisk. I huvudsak används det i krämer och lotioner för att lindra muskelsmärta och främja läkning. Resultat av en studie publicerad i "Phototherapy Research" 2010 föreslår att capsaicinkräm är användbar hos patienter med kronisk mjukpappersvärk och är också effektiv för patienter med kronisk ryggsmärta. Capsicum eller capsaicinkräm kan hittas över disken. Kontrollera med din vårdgivare för korrekt användning av denna ört.
