Att ha barn som har problem att koncentrera sig och hålla sig fokuserade kan vara frustrerande för föräldrar, men det kan också orsaka frustration och självkänslighetsfrågor för barn, enligt hemsidan för psykologi idag. Dessa problem kan orsakas av stora livsförändringar, stress, ångest, inlärningssvårigheter och störningar, som ADHD. Oavsett orsaken till dålig koncentration och brist på fokus finns det saker som föräldrar kan göra för att förbättra situationen.
Hälsosam mat val
Foder ditt barn en välbalanserad, hälsosam kost, eftersom rätt näring är avgörande för god allmän hälsa. Barn behöver få sina rekommenderade portioner av protein, mejeri, frukt, grönsaker och korn varje dag. Se till att ditt barn äter frukost innan han går ut i skolan. Barn som äter frukost presterar bättre i skolan, har mer energi och kan koncentrera sig bättre, enligt HealthyChildren.org. Prova att mata ditt barn lite hjärnans mat för att öka koncentrationen, föreslår WebMD. Dessa inkluderar fisk, hela korn, avokado och mycket vatten.
Perks of Organization
Se till att ditt barn får gott om sömn på skolanätter. Förskolebarn behöver 11 till 13 timmars sömn varje natt, medan barn i skolåldern behöver 10 till 11 timmar och tonåringar behöver 8,5 till 9,25 timmar, enligt National Sleep Foundation. Hjälp ditt barn att fokusera och koncentrera sig bättre i skolan genom att arbeta med sin lärare för att eliminera distraheringar. Be att ditt barn placeras i klassens framsida och bort från fönster, dörrar och andra upptagna områden i klassrummet, föreslår ADDitude-tidningen. Låt inte ditt barn använda sin telefon eller annan distraherande elektronik i skolan. Hjälp din son att bli bättre organiserad i skolan. Visa honom hur man kan hålla reda på uppdrag genom att skriva ner dem i en planerare eller en anteckningsbok, föreslår Kids Health. Köp ett bindemedel med dividerare som kan användas för att hålla skolarbetet snyggt och organiserat.
Hemmiljö
Hjälpa ditt barn hemma genom att göra det leksakvänligt. Ha ett särskilt område upprättat speciellt för läxor och skapa en uppsättning läxtid för varje dag. Välj ett lugnt ställe utan distraheringar, med gott om bra belysning och ingen tv, radio eller annan elektronik i närheten. Innan du får din son att gå ner till läxorna på natten, uppmuntra honom att spendera lite tid utan att spela eller träna, föreslår Additude magazine. Spendera tid utomhus kan förbättra koncentrationen. Ditt barn kan gå med i ett idrottslag, ha ett lekdatum med en vän eller gå en promenad med familjen.
Uppmuntran och stöd
Det är viktigt för föräldrar att vara stödjande för ett barn som har problem med koncentration och fokus. Du bör vara tålmodig med ditt barn medan han lär sig att förbättra dessa färdigheter, rekommenderar Oprah.com. Fortsätt arbeta med honom för att hjälpa honom att utveckla goda studievanor och koncentrationsförmåga. Erbjud honom att lova när han har det bra i skolan eller hemma och utöva positiv förstärkning genom att skapa ett belöningssystem för ditt barn. Ställ in mål tillsammans och när ditt barn uppfyller eller överstiger ett mål, fira tillsammans och belöna honom med en rolig aktivitet, till exempel en familjetur till parken, en filmnatt eller något annat han kan tycka om.
