Frukttvätter är heta drycker som innehåller enbart äkta fruktjuice eller infiltrar sötningen av exotiska frukter med jordnära te, örter och kryddor. Medan vissa typer innehåller äkta tebladen kan du njuta av ört- eller noncaffeinated frukttvor när som helst på dagen utan att oroa dig för att koffein kommer att hålla dig vaken på natten. Frukttema erbjuder ett alternativ till äkta te eller kaffe, och du har en snickeri av fruktens essenser att välja mellan.
Fruktte fördelar
kvinna häller te från tekanna Fotokredit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Om du njuter av en het kopp med hallon eller äppelinfusion, suger du dig till bättre hälsa. Liksom den färsk frukt de är gjorda av innehåller fruktt te en mängd mineraler, vitaminer och antioxidanter. Dessutom dricker fruktteor som inte har tillsatt koffeininnehållande te, vilket är bra för dina ben. Enligt en studie som publicerades i "European Journal of Nutrition" kan en kopp mycket starkt bryggt te, som innehåller cirka 45 milligram koffein, orsaka 2 till 3 milligram kalcium för att läcka ur kroppen.
Rena fruktteor
kopp orange citronfruktte Fotokredit: Adam Korzeniewski / iStock / Getty Images Rena fruktteser är gjorda av smaktillsatser från juice av färsk frukt, såsom äpple, körsbär, hallon, solbär, blåbär, apelsin, jordgubb och persika. Ren fruktt te är tekniskt inte te; De är infusioner av fruktkonsentrat eller juice, även känd som tisaner. Du kan skapa ditt eget rena fruktte med hjälp av koncentrerad fruktjuice eller färsk frukt i varmt vatten. Harvard School of Public Health rekommenderar dock att fruktjuice är hög i naturliga sockerarter och bör konsumeras i måtta. Trots att frukttvätten är vattna, innehåller de fortfarande fruktsocker.
Gör din döva
hällande kopp oolongte Fotokredit: piyato / iStock / Getty Images Frukttv kan också innehålla en medley av torkat fruktkstrakt, örter och teblad. Vilken typ av teblad i dessa kombinationer kommer att tillföra koffein; Välj koffeinfria sorter för att få smaken och konsistensen av sant te utan koffein. Dessa te innehåller sorter som Earl Grey, grönt te, svart te och oolong te, men de bearbetas för att ta bort koffein. Frukt-infuserade teer innehåller bergamot eller citrusfruktad Earl Grey te och svartbär svart te och äppel-smaksatt grönt te.
Gå Herbal
kopp rosmarinte Fotokredit: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images De flesta äkta örtte innehåller inte koffein, vilket gör dem säkra för gravida och ammande kvinnor. Den amerikanska graviditetsföreningen noterar att örttejer innehåller rötter, blommor, bär, frön och löv från en rad växtbaserade växter. De innehåller inte faktiska teblad, vilket gör dem koffeinfria. Fruktsmaken i örtte kommer från extra fruktjuicextrakt eller torkade bär och skal. Kontrollera ingredienserna på ditt fruktt te för att säkerställa att det inte innehåller någon typ av äkta te eller yerba-kompis som är gjord av hollybladet och innehåller koffein.
