Oavsett om det är proppat i händerna på nedåtriktade hundar eller placerad under undersidan för Fish Pose, ger ett yogablock stöd och stabilitet för din yoga-träning. Även om många människor antar att yogablock är bara för nybörjare, kan de faktiskt integreras i en rad avancerade yogaställningar. När du väljer ett yogablock, notera dess dimensioner så att du väljer en lämplig passform för din kropp.
Mått
De exakta dimensionerna av ett yogablock varierar från en tillverkare till en annan. De flesta block har emellertid relativt liknande dimensioner. När du är placerad med den största ytan mot marken har yogablock typiskt en längd av 9 tum, en bredd på 5 till 6 tum och en höjd av 3 till 4 tum. För personer med relativt små kroppsramar och små händer kommer ett yogablock med mindre dimensioner sannolikt att ge det enklaste greppet. Men kom ihåg att yogablock kan användas på tre olika sätt. De kan läggas platt med den största ytan mot marken; tippade till sidan med sin långa smala yta mot marken; eller stöttas upprätt med sin minsta yta mot marken. Denna mångsidighet möjliggör tre olika höjder när du rör dig genom din yoga session.
Material
Ett yogablocksmaterial spelar en viktig roll för att bestämma dess vikt. De mest prisvärda alternativen är gjorda med skum. Även om de är lätta, är de flesta skumblod fortfarande stabila och hållbara nog att stödja din kropp under träning. Som en extra fördel är de också ganska bekväma. Skum yogablock väger generellt ca 3 till 12 oz, beroende på vilken typ av skum som används. Något tyngre än skumblock, korkyogablock i allmänhet vikt ungefär 1 till 2 kg. Också robusta och bekväma korkblock ger lite bättre grepp eller dragkraft för dina händer och marken. Yogablock är också tillgängliga i trä eller bambu stilar. Dessa block kan enkelt stödja din vikt och vara hållbar genom många års yoga-träning. De är dock lite tyngre. Hålträblock är i allmänhet ungefär 2 till 3 kg. var och en, även om fasta block kan lätt vara dubbelt så tunga.
funktioner
Yogablock är ett utmärkt komplement till nybörjare, mellanliggande eller avancerad yoga-övning. Helt enkelt används yogablock för att stödja kroppen under olika yogapositioner. Detta extra stöd möjliggör större avslappning och förebyggande av skador. De används ofta för att stödja händer, knän, ben eller nacke. Till exempel, använd blocket för att stödja dina händer under en stående framåtböjning eller höger vinkel. Yoga-block kan också användas för att förbättra yogaställningar. Ställ blocket upprätt vid fotsolen medan du sitter framåt. Snarare än att få tag på fotsolen, måste du sträcka sig längre för att förstå yogablocket.
överväganden
Innan du köper ett yogablock, kontrollera dess stabilitet och kvalitet. Materialet ska vara bekvämt, men ändå lite texturerat för gripande ändamål. Oavsett materialet bör blocket vara robust nog för att stödja din vikt. Innan du köper blocket trycker du ner det ordentligt och observerar dess reaktion. Om den komprimerar för mycket eller ligger djupt i mitten, kommer det troligtvis inte att stödja din vikt på ett adekvat sätt.
