Under graviditeten arbetar din kropp hårt för att ge din växande baby den energi och näringsämnen som behövs för att utveckla organ, lägga på sig och lägga till ett hälsosamt lager av fett under huden. Viktminskningsprogram, piller, te och andra mekanismer för att gå ner i vikt undergräver vanligtvis ditt behov av extra näring under graviditeten och rekommenderas inte.
Graviditet Näring
Under graviditeten behöver du mer kalorier och mycket mer vitaminer och mineraler än din kropp normalt kräver. Detta beror på att du måste försörja dina egna cellulära behov, för en växande barns näringsbehov och också för de förändringar som sker i din kropp när du anpassar dig till graviditeten. Du måste till exempel öka blodvolymen med nästan 50 procent och kvinnor som har en hälsosam före graviditet måste öka fettbutikerna för amning, konstaterar doktor Miriam Stoppard i sin bok "Conception, Gravidity and Birth."
Vikt Bekymmer
För att förse dina förändrade behov, borde de flesta kvinnor få 25 till 35 pund under graviditeten, förklara Drs. Michael Roizen och Mehmet Oz i sin bok, "You: Having A Baby." Att göra detta kräver generellt en extra 200-300 kalorier varje dag, plus att ta ett prenatalt vitamin för att ge ytterligare näring. Medan kvinnor som var tunga före graviditeten kanske inte behöver få så mycket vikt, hjälper obstetrikarna nästan aldrig kvinnor att gå ner i vikt under graviditeten.
Viktminskning
När du går ner i vikt, per definition tar du färre kalorier varje dag än din kropp behöver för att fungera. Viktminskningsteor fungerar på olika sätt, men många ökar metabolismen så att du bränner mer kalorier varje dag. Om du konsumerar ett tyngdförlust te under graviditeten med målet att gå ner i vikt, inte bara ger du inte dina egna näringsbehov, kan du förneka ditt barn den energi den behöver för att växa på lämpligt sätt.
Andra bekymmer
En annan oro med många växtbaserade kosttillskott - inklusive viktminskningsteor - är att de inte regleras av FDA, förklara Drs. Roizen och Oz. Detta innebär att de kan innehålla ingredienser som inte är säkra för användning under graviditeten, och kan orsaka skada på dig eller din utvecklingsbarn. Dessutom innehåller många viktminskningsteor koffein eller koffeinliknande ingredienser - dessa ingredienser hjälper teen att öka din metaboliska takt. Drs. Roizen och Oz rekommenderar begränsande koffein under graviditeten, eftersom konsumtion i stora mängder kan leda till missfall och andra komplikationer.
Expert Insight
Under graviditeten är din säkraste strategi för att välja en hälsosam diet och livsstil att prata med din förlossningspersonal, förklara Heidi Murkoff och Sharon Mazel i sin bok "Vad du kan förvänta dig när du väntar." Baserat på din graviditetsvikt och hälsotillstånd kan din läkare hjälpa dig att räkna ut hur mycket vikt du behöver för att få och hur du ska gå för att få den. Undvik att använda några växtbaserade läkemedel, te eller hjälpmedel för viktminskning såvida inte din läkare speciellt sanktionerar dem för graviditet.
