Även om det vanligtvis inte konsumeras så ofta som fruktjuicer, ger gulrotsjuice ett näringspaket alternativ till mindre hälsosamma drycker som läsk. Att lära känna fakta om morotsjuice kalorier och näring kan ge dig det incitament du behöver för att börja integrera det i din kost med jämna mellanrum.
Kaloriinformation
En 8-oz. kopp konserverad morotsjuice ger 94 kalorier enligt USDA: s nationella näringsämnesdatabas. Många av dessa kalorier kommer från naturligt socker som redan finns i morötterna, så se till att konserverad morotsjuice som du köper inte innehåller tillsatt socker.
Funktioner
Ett glas konserverad morotjuice innehåller 2,24 g protein och endast 0,35 g fett. Av de 21,9 g kolhydrater som finns i ett enda glas kommer drygt 9 g av socker, medan närmare 2 g kommer från kostfiber.
överväganden
Morotjuice ger 45133 IE vitamin A och 689 g kalium. Andra näringsämnen i saften inkluderar C-vitamin, kalcium, fosfor och magnesium. Att dricka för mycket morotsjuice kan överbelasta din kropp med vitamin A i form av beta-karoten, vilket resulterar i en gul färgton på din hud.
