Vad du äter och inte äter är en viktig del av förvaltningsplanen för de med gikt. Medan det finns några preliminära bevis på att få mer C-vitamin i din kost från mat som citronsaft kan det vara ett botemedel mot den smärtsamma artriten, och bakpulver kan förvärra ditt tillstånd. Kontakta din läkare för att diskutera alternativa behandlingsformer för din artrit innan du lägger dem i din dagliga behandling.
Citronsaft och bakverkskrav
Citronsaft och bakpulver är en del av ett hemhjälpmedel för gikt som inte bygger på forskning. Supporters hävdar att kombinationen fungerar genom att minska surheten i ditt blod, inklusive urinsyra nivåer, vilket är den kemiska i blodet som orsakar inflammation i dina leder. Men en översyn av de nuvarande kliniska riktlinjerna för gikt som publicerades 2012 inom artritvård och forskning nämner inte fördelarna med citronsaft eller natron i behandling av gikt.
C-vitamin och gikt
Det kan faktiskt vara vitamin C-innehållet i citronsaft som hjälper till att minska risken för gikt. En översynartikel från 2012 som publicerades i den internationella medicinska tidskriften QJM noterade att tillskott med vitamin C kan bidra till att minska giktattacker. Juice av en citron innehåller 19 milligram C-vitamin, som möter mer än 30 procent av det dagliga värdet. Du kan pressa saften från en citron till ditt vatten eller te eller på dina salladgrönsaker.
Baksoda och gikt
Medan citronsaft kan hjälpa din gikt, kan det vara värre att lägga bakpulver i din dagliga rutin. En studie från 2005 som publicerades i läkemedels- och kemisk toxikologi fann att foderhönsskönor en alltför stor mängd natronhalt ökade urinsyrahalten och gikt. Mänskliga studier måste dock genomföras för att validera fynd. Det betyder inte att du behöver undvika kokvatten helt och hållet, men du kanske inte vill konsumera den i stora mängder.
Diet för att hantera gikt
Att göra ändringar i din kost kan hjälpa dig att hantera din gikt. För att börja, kan du begränsa ditt intag av livsmedel som är höga i puriner, vilket inkluderar kött, fjäderfä och skaldjur, för att minska din kropps produktion av urinsyra. I stället fyller din kost med gott om frukter, grönsaker och korn. Det rekommenderas också att du dricker mer vatten, minst 8 koppar dagligen, för att hjälpa spola urinsyra ut ur kroppen.
