Candida diet begränsar socker och kolhydrater mat för att döda en över-proliferation av jäst i kroppen. Ris är en högkolhydratmat som vissa alternativa hälsoexperter tror bör inte vara en del av en anti-candida diet. Andra experter hävdar att små mängder brunt ris, lägre i kolhydrater, kan vara en hälsosam del av denna diet.
När du bestämmer dig för att inkludera ris som en del av en anti-candida diet, arbeta med en kunnig vårdpraktiserare och ta uppmärksamheten på hur din kropp svarar när du konsumerar denna mat.
Historia
Candida-kosten var banbrytande på 1970-talet av William G. Crook i sin bok, "The Yeast Connection." I det talar Dr. Crook om den länk han upptäckte mellan högsocker, högkolhydratmat och en spridning av jäst i kroppen. Överdriven jäst kan skapa en mängd negativa reaktioner i kroppen, inklusive, men inte begränsat till, trötthet, huvudvärk, PMS, depression och immunförsvar.
Hans diet instruerade de som lider av candida för att inleda en sockersjuka. Brun, men inte vit, anses av Crook att vara en accepterad mat på denna diet. Ändå har inte alla experter kommit överens med denna slutsats sedan Crook utvecklade denna diet.
Betydelse
Ris som en del av Candida diet är en kontroversiell fråga. Några experter, som Dr. Joseph Mercola, hävdar att alla korn bör avlägsnas från en candida diet, eftersom jästen matar på höga kolhydrater, vilket vitt ris är extremt högt i och brunt ris är fortfarande relativt högt. Övriga experter , som Paul Pitchford i "Healing With Whole Foods", noterar att brunt ris tillsammans med korn och hirs är rikt på matsmältningsenzymer och kan stå för upp till 20 procent av en candida-kontrollerande diet.
effekter
Att äta för mycket ris på candida diet kan leda till fortsatt symtom, inklusive uppblåsthet, dimmigt huvud eller smärta i lederna. Cherie Calbom, i sin bok, "Juice Lady's Guide to Juicing for Health", rekommenderar att inte mer än 1 kopp högkolhydratmat som ris bör konsumeras en dag. Samtidigt kan ätning av små mängder brunt ris bidra till att stabilisera blodsockernivån och minska begäret för söta livsmedel.
Tidsram
Fastän tidsramen för att begränsa högkolhydratmat varierar beroende på vilken expertes råd man följer är det ofta en treveckors till tre månaders "strikt" fas i början. Roxana Huebscher rekommenderar i sin bok "Naturliga, alternativa och kompletterande hälsovårdspraxis" att man undviker stärkelse och högsockermat under de första 21 dagarna, följt av små mängder komplexa kolhydrater som brunt ris i tre till sex månader period.
överväganden
Candida dietten kan orsaka intensiva symtom vid starten på grund av att jästen dör ut. Dessa symtom kan innefatta diarré och känsla av ljushår eller trötthet. Att förbruka för mycket ris kan göra att dessa symtom varar längre, eftersom jäst kan dö av långsammare. Samarbeta nära en utbildad vårdgivare för att bestämma den bästa kosten enligt dina personliga symptom.
