Om du spenderar timmar på Instagram som rullar igenom bilder av tonade fitnessmodeller och oklanderligt klädda "influencers", är du definitivt inte ensam. Instagram är en av de mest populära sociala medierna där ute - med över 700 miljoner användare över hela världen - och det är också det mest skadliga för ungdomars psykiska hälsa, enligt en ny studie.
Kungliga föreningen för folkhälsa i U.K. talade till nästan 1500 personer mellan 14 och 24 år för sin #StatusofMind-studie. Forskarna var fast beslutna att ta reda på hur olika sociala medier-plattformar - inklusive Instagram, Snapchat, Facebook, Twitter och YouTube - påverkar unga vuxna när det gäller ångest, depression, sömnproblem och självkänsla.
Undersökningen drog slutsatsen att Instagram hade den mest negativa inverkan på ungdomar - särskilt på unga kvinnor - följt av Snapchat, Facebook och sedan Twitter. "Plattformar som ska hjälpa unga människor att ansluta till varandra kan faktiskt driva en psykisk kris", säger Shirley Cramer, chef för Royal Society.
Förvånansvärt var den enda sociala media-appen som hade en positiv inverkan på mental hälsa, YouTube.
Medan forskarna fann att Instagram kan vara en positiv plattform för självuttryck och självidentitet, fann de också att plattformen kan påverka kroppsbilden och sova hos unga kvinnor negativt. Dessutom kan appen bidra till ungdomens FOMO (rädsla för att missa).
Enligt CNN anser studieförfattaren Matt Keracher att unga kvinnor "jämför sig mot orealistiska, till stor del kurerade, filtrerade och Photoshopped versioner av verkligheten" när de använder appen. En kvinna i rapporten uppgav att "Instagram gör det lätt att tjejer och kvinnor känner sig som om deras kroppar inte är tillräckligt bra eftersom människor lägger till filter och redigerar sina bilder så att de kan se" perfekt ". Detta skulle förklara varför Snapchat, en annan webbplats som är starkt beroende av filter, är den främsta förövaren när det gäller att orsaka psykiska problem.
Och det är inte bara vad folk tittar på på sociala medier, men hur länge tittar de på det som påverkar deras mentala hälsa. Ungdomar som spenderar mer än två timmar per dag på sociala medier är mer benägna att negativt påverkas när det gäller psykiskt välbefinnande.
Royal Society for Public Health rekommenderar att sociala medier-plattformar kräver varningar och ansvarsfriskrivningar på ändrade eller filtrerade bilder så att unga människor enkelt kan skilja vad som är verkligt och vad som inte är.
"Vi ber inte dessa plattformar att förbjuda Photoshop eller filter, utan snarare att låta folk veta när bilder har ändrats så att användarna inte tar bilderna på nominellt värde som riktigt", berättar Keracher CNN. "Vi vill verkligen utrusta unga människor med verktygen och kunskapen för att kunna navigera sociala medier, inte bara på ett positivt sätt, utan på ett sätt som främjar en god mental hälsa."
Även om det för närvarande inte är ett officiellt sätt att berätta om ett foto eller en video på sociala medier har blivit Photoshopped eller filtrerad, är denna studie en viktig påminnelse om att saker inte alltid är som de verkar - speciellt när det gäller Instagram, Snapchat och Facebook.
Människor sällan postar "ofullkomliga" foton, videoklipp som visar monotoni i sin dag och kommentarer om hur osäkra de är. Och det är just därför du inte borde jämföra dig med andra människor på sociala medier, håll dig borta när du behöver och begränsa den tid du spenderar varje dag genom att flöda genom ditt flöde.
Vad tror du?
Är din erfarenhet Instagram den värsta förbrytaren av alla sociala medier-plattformar när det gäller mental hälsa? Tror du att sociala medier bör innehålla ansvarsfriskrivning om ett foto har förändrats digitalt? Låt oss veta i kommentarerna!
