Din luktsinne, kallad olfaction, spelar en roll i din hälsa och din livskvalitet. Olfaction kan varna dig för närvaron av farligt och giftigt material i närheten för att hjälpa dig att undvika sjukdom, eller kan låta dig njuta av smakerna i maten du äter. Vissa vitaminbrister kan skada nerverna som krävs för olfaction och för att du ska börja förlora din luktsinne.
Olfaction och nervskador
Ditt olfaktoriska system är beroende av ett komplext nätverk av nerver. Vävnader i näsan innehåller miljontals nervceller. Var och en av dessa celler ansluter till och kommunicerar med specifika regioner i din hjärna, och skickar nervsignaler som din hjärna övergår till din luktsans. Exempelvis aktiverar doftmolekyler som frigörs från kaffe hjälp nervceller i näsan. Vid aktivering signalerar dessa nervceller till din hjärna, och din hjärna tolkar sedan nervsignalerna för att förstå att du luktar kaffe. Neuropati, eller nervskada, kan störa signalering till din hjärnans olfactioncentra och dämpa din luktsinne.
Vitamin B-12
Ett vitamin vars brist kan potentiellt orsaka luktförlust är vitamin B-12 eller kobolamin. Svår vitamin B-12-brist skadar nerverna i hela kroppen, inklusive nerverna som krävs för olfaction. Som ett resultat kan individer med svår vitamin B-12 förlora eller minska sin luktsinne, samt uppleva domningar, nervsmärta, stickningar eller till och med beslag. Vitamin B-12-injektioner eller nasala geler kan hjälpa till att lindra en kobalaminbrist, men kan inte vända den nervskada som orsakar luktsförlust.
Vitamin E
En vitamin E-brist kan också leda till att du förlorar din luktsinne. E-vitamin är en naturlig antioxidant som hjälper till att skydda ditt nervsystem och svår vitamin E-brist kan leda till nervskador, vilket kan minska din luktsinne, störa ditt visuella system eller orsaka muskelsvaghet. Om du lider av en E-vitaminbrist, tala med din läkare om risken för nervskador och förlora din luktsinne.
Undvik vitamin E och B-12 brister
Att förbruka vitamin E och vitamin B-12 i din kost kan hjälpa till att förhindra vitaminbrister som kan påverka din luktsinne. I allmänhet krävde vuxna cirka 2,4 mcg vitamin B-12 och 15 mg E-vitamin per dag, enligt Linus Pauling Institute vid Oregon State University. Men i vissa fall kan matsmältningsproblem förhindra en korrekt absorption av dessa vitaminer. Om du har en matsmältningsstörning, kontakta din läkare för att diskutera riskerna med att utveckla en vitamin E- eller B-12-brist och hur bäst kan du förhindra dessa brister.
