Gastrit är den medicinska termen för inflammation i magen. Även om det finns många potentiella orsaker, är en infektion med Helicobactor pylori, de bakterier som är ansvariga för de flesta sår, den vanligaste. Symtom, såsom matsmältningsbesvär, halsbränna, illamående och smärta, kan utvecklas plötsligt eller över tiden. Förutom behandling för underliggande förhållanden kan du kräva kostförändringar. Nötter passar lite, men passar inte alla, gastrit-vänliga dieter. För bästa resultat, sök råd från din läkare eller dietist.
fördelar
Läkare brukade rekommendera att personer med gastrit håller sig till små måltider som innehåller blid mat och mjölk. Forskare vet nu att en sådan diet inte är nödvändig för sår eller gastrit, enligt University of Maryland Medical Center. Att äta mer fiber och antioxidanter och undvika ohälsosamma fettkällor, som fett kött, stekt mat och bearbetade mellanmål kan dock bidra till att förebygga eller minimera dina symtom. Nötter ger värdefulla mängder fiber, friska fetter och antioxidanter.
risker
I vissa fall orsakar gastrit kräkningar eller diarré. Mat som är rik på fett, fiber eller smak kan förvärra dessa symptom, enligt Schiffert Health Center på Virginia Tech. Och eftersom nötter är grova, kan de öka mageirritation i samband med magsår - en potentiell gastritkomplikation.
Förslag
Om du inte upplever diarré eller kräkningar, införlivar nötterna i en näringsrik, balanserad diet. Nötter, särskilt rik på fibrer, inkluderar mandlar, brasanötter, jordnötter, pekannötter och hasselnötter, vilka båda ger 2 till 3 g per ounce. Efter kräkning rekommenderar Schiffert Health Center att man inte äter något i 1-2 timmar, så att man dricker vätskor för de närmaste 6 timmarna. Om du tolererar vätskor på den tiden kan du konsumera mager stärkelse, till exempel torrt bröd, kakor, flingor och vanliga bakade potatisar.
Ytterligare hjälpsamma livsmedel
Ytterligare källor till fiber och antioxidanter inkluderar hela korn, såsom havre, korn och popcorn, grönsaker som bönor, linser, ärter och frukter som hallon, päron och äpplen. Tranbär, selleri, äpplen, te, vitlök och lök innehåller flavonoider - ämnen som kan stoppa H. pylori-bakterier från att växa, enligt UMMC. För minskad inflammation, äta omega-3 fettsyror, till exempel valnötter, linfrö och kallvattenfisk. För att förbättra bakteriell balans i matsmältningssystemet efter diarré, konsumera vanlig yoghurt.
