Irritabelt tarmsyndrom (IBS) är ett tillstånd som påverkar tjocktarmen. Det orsakar buksmärta, gasighet, uppblåsthet, diarré eller förstoppning. Enligt American Academy of Pediatrics (AAP) orsakar IBS kolonens muskler att överreaktera till stimuli och orsaka spasmer. de peristaltiska nerverna är överkänsliga. IBS är mycket obekväma, men inte livshotande och orsakar inte skador på tjocktarmen. IBS är obotligt, men det är behandlingsbart. Förutom medicinering och stresshantering, förklarar National Institute of Diabetes och Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) att kost kan hjälpa till att hantera symptom på IBS hos barn.
Lägg Fiber
AAP föreslår att barn lägger till grovfoder till sina dieter för att kontrollera IBS-symtom. Tillagd fiber kan eliminera bukspänningar, mjukna avföringar och minska diarré. Fiber hjälper också till att hålla tjocktarmen svagt distended, vilket begränsar spasticitet. Livsmedel med höga fibrer som hjälper barn med IBS inkluderar äpplen, apelsiner, bananer, druvor, körsbär, päron, pommes frites, russin, broccoli, brusselspiraler, potatis, spenat, helvete bröd, helvete pasta, brunt ris, popcorn, ris och bönor, humus och pita, baljväxter och nötter.
Eliminera Trigger Foods
Enligt NIDDK kan vissa livsmedel orsaka IBS-uppblåsningar, inklusive fetma, koffein, kryddiga livsmedel, kolsyrade drycker och mejeriprodukter, vilket bör undvikas för att begränsa symtomen. Koffein och livsmedel med hög fetthalt kan förvärra diarré hos barn med IBS. Många barn med IBS kan uppleva buksmärta och diarré efter att ha druckit mjölk, och dessa barn kan vara laktosintoleranta. För barn att möta kalciumbehov utan mjölk, prova yoghurt, fortifierad sojamjölk, fortifierad rismjölk eller laktaidmjölk.
Ät mindre måltider
NIDDK rekommenderar att man äter flera små måltider om dagen kan minska symtomen på IBS. Stora måltider kan leda till magkramper och diarré. Barn med IBS borde äta tre små måltider och tre snacks varje dag. University of Pittsburgh Medical Center föreslår vila efter måltider för att sakta ner matsmältningsgraden och inte hoppa över måltider.
