Du kanske inte tänker på det, men vitaminer och mineraltillskott är inte bara för att hålla dina insidor i fungerande ordning - de drar också nytta av dina yttre egenskaper. Vävnaderna i ditt hår, hud och naglar har alla fördelar av korrekt näring, och som ett resultat har speciella vitaminblandningar för dessa egenskaper utvecklats. Men som med alla tillägg bör du vara försiktig när du använder vitaminer i hår, hud och naglar. Produkter som Natrol Skin Hair Nails tenderar att innehålla doser långt över de rekommenderade dagliga värdena för näringsämnen som vitaminer B och E, vilket kan leda till komplikationer. Rådfråga din läkare innan du börjar någon tilläggsbehandling.
Missbildningar
De flesta hårblandningar innehåller vitamin A. Som New York Times förklarar beror detta på att A-vitamin hjälper till att bygga och stärka din hud och andra mjuk- och skelettvävnader. New York Times noterar dock också att det är möjligt att överdosera vitamin A, och konsekvenserna kan vara svåra födelsepåverkan. Av denna anledning kan du begränsa ditt intag av livsmedel som är höga i A-vitamin medan du använder ett hår, hud och nagelvitamin. Bra vitaminkällor innehåller ägg, ost, morötter, sötpotatis och de flesta mörka gröna bladgrönsaker som spenat, säger The New York Times.
Skelettproblem
Andra biverkningar associerade med vitamin A, enligt webbplatsen LifeClinic.com, kan påverka ditt skelettsystem och benstrukturen. Webbplatsen noterar att högt A-intag kan vara kopplat till långsammare tillväxt och ökad risk för benfrakturer. LifeClinic.com noterar att dessa biverkningar är kopplade till mer allvarliga former av vitamin A-överdos.
Suddig syn
Vit-, hud- och naglar vitaminer kan också utlösa dimsyn, eftersom minst två av ingredienserna har detta som en känd biverkning. På tilläggsinformationen Drugs.com listas suddig syn bland biverkningarna av E-vitamin och LifeClinic.com noterar att även mild vitamin A-överkonsumtion kan utlösa dimsyn.
Orolig mage
En annan potentiell bieffekt av dessa vitaminblandningar är störd mage. Hälso-webbplatsen Nutrition Supplements Health Guide förklarar att överdoser av vitamin B6 kan utlösa förlust av aptit och upprörd mage. Dessutom hävdar The New York Times att du kan bli sjuk efter att ha tagit för mycket vitamin A, och LifeClinic.com listar illamående som en biverkning av vitamin A.
