De små musklerna som går nerför benets ben under knäet kallas extensormusklerna. Extensor hallucis longus, eller EHL, och extensor digitorum longus, eller EDL, är de två huvudmusklerna i denna grupp; deras senor korsar fotleden och sätter in i tårna. Tillsammans leder extensormusklerna tårna och foten upp mot skenet, i direkt motstånd mot de större kalvsmusklerna, vilket pekar tån. Enligt Mayo Clinic uppstår senitbildning när senorna, eller sladdliknande bilagor från muskler till ben, blir inflammerad och irriterad, vanligtvis på grund av överanvändning.
Resten
Enligt "Ramamurti's Orthopedics in Primary Care" bör behandling av någon senait börja med en vilotid, vila den drabbade foten så mycket som möjligt och undvika aktiviteter som spänner extensor senor, som att köra på kullar och trappklättring. Mayo Clinic föreslår is och NSAIDS för att lindra svullnad. För bästa resultat ska isförpackningen placeras på toppen av foten mellan anklarna på plats av senirritation och används flera gånger om dagen.
Massage
Enligt "Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques" av Carolyn Kiser och Lynn Allen Colby kan massage spela en viktig roll vid läkning av inflammerad mjukvävnad som senor. När senorna fortfarande är mjuka, är mild massage för att minska lokaliserad svullnad i foten indikerad. När tolerans ökar kan tvärfrihetsmassage förhindra att arhäftningar bildas, vilket kan minska rörelsen avsevärt senare.
Sträckning och förstärkning
Podiatry Network hänvisar till täta kalvsmuskler som en av de främsta orsakerna till extensor tendonit. Medan snäva kalvar är vanliga hos idrottsmän som löpare, bidrar regelbunden stretchning till att bygga flexibilitet och förhindra irritation av extensor senorna. Väggsträckor för de stora gastrocnemiusmusklerna och stegsträckorna för de mindre soleusmusklerna fungerar vanligtvis bra. När den första perioden av irritation och smärta slutar, indikeras gradvis förstärkning av extensormusklerna.
ortoser
Ibland kan extensor tendonit orsakas av en platt fot, ett tillstånd som uppstår när fotens normala båge faller. När det händer lägger det extra påkänningar på extensormusklerna under aktiviteter som använder benen. I dessa fall föreslår Podiatry Network att använda skoninlägg eller orthotics för att korrigera den plana bågen och återställa normal biomekanik till fot och ben.
Kirurgi
När fall av extensor tendonit inte läker med vila, kan inte konservativa åtgärder behövas. Det vanligaste innebär en steroidinjektion i senhöljet. Medan detta kan lindra svullnad, är enligt "Ramamurti's Orthopedics in Primary Care" försiktighet för att undvika att orsaka senbrott.
