Om du tittar på tv, har du mest sannolikt sett Yoplait yoghurt reklamfilmer. Kvinnorna i reklamfilmerna skryter om de viktigaste lime-pajerna, Boston Creme Pie och röda sammetkakor som de har ätit och fortfarande gått ner i vikt. Dessa efterrätter är smakerna av Yoplait light yoghurt. Yoplait föreslår en tvåveckors matplan, som innehåller lätt yoghurt, för att hjälpa till med viktminskning.
Två veckans inställning
Yoplait yoghurtdiet är en måltidsplan där du ersätter din frukost och lunch med en Yoplait light yoghurt. Yoplait rekommenderar att du använder denna diet i två veckor för att gå ner i vikt. Under de två veckorna går du dagligen i 30 till 40 minuter för att bränna kalorier och hjälpa till med viktminskning. Målplanen innehåller frukter, stärkelser, magre proteiner och grönsaker för en väl avrundad diet. Du bör tala med din läkare innan du börjar Yoplait-yoghurtdieten för att avgöra om det är hälsosamt för din kropp.
Frukost lunch
Du kan välja en av 33 smaker i Yoplait light yoghurt för din frukost och lunch måltider. Du ska också äta 1 kopp en havrebaserad eller risbaserad spannmål eller en granola bar. Inkludera med dina två måltider en servering frukt, till exempel en liten till medelstora frukt eller 3/4 kopp bär. Drick vatten med dina måltider.
Middag och Snacks
Yoplait rekommenderar en 6 oz. magert protein till middag som kyckling eller fläsk, 2 koppar grönsaker och en liten mängd fett, såsom 1 tsk smör. Din mellan måltiderna snacks är 1 kopp rå eller 1/2 kopp kokta grönsaker. Yoplait föreslår att det inkluderas tre portioner av fettfri mjölk under hela dagen, såsom ett glas skummjölk eller annan lätt yoghurt.
kalorier
Yoplait-yoghurtdieten syftar till att minska ditt dagliga kaloriintag. När du minskar dina kalorier med 3500, förlorar du 1 kg. Varje Yoplait light yoghurt innehåller 110 kalorier. Om du tidigare åt två måltider som innehåller 500-800 kalorier, skapar du nu ett kaloriunderskott som äter yoghurt till frukost och lunch. Denna minskning av kalorier som tas in, plus kalorier som brinner från den dagliga promenaden kommer att vara lika viktminskning under de två veckorna.
