Latte är en kafé klassiker, traditionellt gjord med espresso och ångad helmjölk med en lätt toppning av skum. Om du av någon anledning inte vill ha den med helmjölk, kan du vanligtvis ersätta 2 procent, fettfri eller sojamjölk. Eftersom coffeehouse lattes är handgjorda varierar den exakta mängden kalorier baserat på det specifika receptet. Den storlek du får är en annan avgörande faktor. Du kan också ofta anpassa smaken till din smak. Stick med en mindre storlek om du är orolig för överflödiga kalorier.
Tänk på din morgonlatt
En typisk 8-uns sojamjölk latte innehåller cirka 90 kalorier med 20 kalorier från fett, inget mättat fett och inget kolesterol. En 12-uns sojamjölk latte har i allmänhet cirka 130 kalorier med 35 kalorier från fett, ca .59 gram mättat fett och inget kolesterol. Tänk på att en 8-uns fullmjölk latte innehåller ca 110 kalorier med 50 kalorier från fett, 3,5 gram mättat fett och 20 mg kolesterol. Att äta mat som innehåller mättade fetter och kolesterol kan höja kolesterolhalten i ditt blod, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke.
Smaksatt Lattes
Lägga till smakämnen, som karamell eller choklad, till din latte kan öka kaloriinnehållet. Vissa kaféer erbjuder "lätta" versioner som använder kalorier med lågt kaloriinnehåll. Om du vill ha smak utan kalorier, välj sockerfri smakskott.
