Om du läser ingredienslistan för fruktjuicer och drycker, spannmål, fruktsmakade godis, härdad kött, flingor och frysta frukter, kan du se ascorbinsyra listad. Tillverkare inkluderar ibland livsmedel som konserveringsmedel, antioxidant eller färgstabilisator, eller det kan användas för att öka vitaminens C-innehållsinnehåll. Denna tillsats anses vara säker, med mycket låg förekomst av allergiska reaktioner eller andra negativa effekter. Eftersom askorbinsyra läggs till mat är majsbaserad, men du kanske vill undvika tillsatsen om du är känslig för eller allergisk mot majs.
Ökande innehåll av C-vitamin
Askorbinsyra är en form av vitamin C, ett vitamin som ofta förstöras i livsmedelsförädling eftersom det är både värmekänsligt och vattenlösligt. Tillverkare använder askorbinsyra för att öka det totala vitamin C-innehållet i maten eller drycken till åtminstone förbehandlingsnivåer och göra maten mer näringsrik för konsumenterna. Du behöver vitamin C för att bilda kollagen, hålla tänderna och benen friska och läka sår.
Antioxidant Action
C-vitamin verkar som en antioxidant, vilket betyder att det håller mat från att reagera med syre när de utsätts för luft. Detta hjälper till att hålla matens konsistens, smak och färg i förändring. Att tillsätta askorbinsyra till härdade kött hjälper dem att hålla sin röda färg så att de blir mer attraktiva för konsumenterna. Detta tillsatsmedel kan också hjälpa till att hålla skurna eller konserverade frukter från brunning. Det är anledningen till att människor ibland dipar skuren frukt i en blandning av citronsaft, som är en källa till vitamin C och vatten.
Begränsa bildandet av skadliga ämnen
Härdade kött innehåller ibland ämnen som kallas nitrater och nitrit. Att tillsätta askorbinsyra till dessa kött hjälper till att förhindra processen som förvandlar dessa nitrater och nitriter till nitrosaminer, vilka är ämnen som kan öka risken för cancer. Ascorbinsyra hämmar också tillväxten av bakterier, som potentiellt minskar livsmedelsburna sjukdomar och matförvrängning.
Potentiella biverkningar
Det rekommenderade kostbidraget för C-vitamin är 75 milligram per dag för kvinnor och 90 milligram per dag för män. University of Maryland Medical Center noterar att C-vitamin som används kommersiellt är tillverkat av majs, så du kanske vill undvika mat som innehåller askorbinsyra om du är känslig för eller allergisk mot majs. De flesta människor upplever inte negativa effekter om de inte får mer än 2000 mg C-vitamin per dag. Vid den tidpunkten kan det orsaka störningar i magen, diarré eller gas.
