Känsla svimma eller ljuskropp utan att förlora medvetandet kallas presyncope. Villkoren kan leda till att du känner dig illamående och klamig samt ljust. Presymcope orsakas oftast av en blodtryckssänkning eller hjärtarytmi som minskar mängden blod som pumpas från ditt hjärta. Lightheadedness som inträffar före eller efter att ha ätit kan vara ett tecken på hypoglykemi och kan förebyggas genom att ändra några av dina matvanor.
Protein
Om du har reaktiv hypoglykemi kan du kontrollera symptomen genom att uppmärksamma tid och innehåll på dina måltider. Enligt MayoClinic.com kräver reaktiv hypoglykemi sällan läkarvård. Luta källor av protein som äggvitor och fisk kan minska din ljushet. Icke-köttkällor av protein som ost, mjölk, yoghurt och sojabaserade produkter verkar minska symtomen signifikant. Vänta inte längre än tre timmar mellan att äta för att undvika symptom.
Godis
När du har för mycket insulin och inte tillräckligt med socker i ditt blod kan du få symtom i ljuskroppen om du har diabetes. Om du hoppar över måltider eller inte äter tillräckligt, kan du börja känna dig ljusskakad, skakig och orolig. Obehandlad, du kan utveckla dubbelsyn, anfall eller suddigt tal. Enligt MayoClinic.com kan du höja ditt blodsocker snabbt genom att äta fem eller sex stycken hård godis.
Läsk
Du vill hitta något som snabbt kommer in i ditt system om du känner dig lätt, om du har diabetes eller bara har en reaktion på att hoppa över en måltid. Vätskor är ofta det snabbaste sättet att få socker i blodet. Bara 4 oz. av en sugary läskedryck kan snabbt lindra symtomen. Fruktjuice är ett vanligt alternativ och kan bäras med dig om du ofta utsätts för symtomen eller förväntar dig att missa en måltid. Dessutom kan dehydrering leda till lightheadedness och med hjälp av vätskor för att höja ditt blodsocker kommer också att hjälpa till att lindra dehydrering som bara förvärrar ditt tillstånd.
Honung
Honung är ett snabbt fungerande kolhydrat som kan minska din ljushet och ta dig igenom en kris tills du kan äta en måltid eller ta ditt insulin om du är diabetiker. En matsked av ren honung är en av de mest effektiva livsmedel för att höja blodsockernivån i bråttom, enligt MayoClinic.com. En matsked sockerbelastad gelé kan också lindra symtomen.
