När du åldras går din hud igenom många förändringar. En stor förändring du kanske märker är tunnare hud som lätt skadas. Kryssningar och skärningar är en stor angelägenhet för tunna skinnpersoner, liksom intolerans mot temperaturförändringar. Att förhindra tunn hud är din enda försvar att stoppa dessa problem under de kommande åren. Rådfråga alltid din läkare om din hud blir tunn och tårar lättare än normalt.
Steg 1
Sluta röka. Enligt DermNetNZ orsakar rökning rynkor och berövar din hud av syre. Syre behövs för att bilda kollagen och ytterligare hudceller för att hålla huden tjockare och starkare.
Steg 2
Applicera en daglig fuktkräm till din hud för att hålla det smidigt och snabbt läka. Enligt University of Maryland Medical Center är fukt väsentligt för hudens hälsa och förhindrar skador och hudförlust. Applicera efter badning för att låsa in ytterligare fukt än från ensamma lotioner.
Steg 3
Träna regelbundet och äta gott om hälsosamma livsmedel för att bibehålla din vikt och förhindra åldrande symtom som tunn hud, föreslår DermNetNZ. Daglig träning som vandring, jogging eller tyngdlyftning hjälper till att hålla din hud och muskler starka. Livsmedel som färsk frukt och grönsaker ger din hud antioxidanter som är nödvändiga för att bekämpa fria radikaler som skadar huden.
Steg 4
Drick åtta till 10 glas vatten per dag för att hålla huden hydratiserad enligt University of Maryland Medical Center. Hydratiserad hud har minskad risk för skada och gallring. Vatten spolar ut skadliga toxiner som bryter ner hudens stödjande fibrer.
Steg 5
Applicera solskyddsmedel av SPF 15 eller högre när du går utomhus för att förhindra solskador från skadliga ultravioletta strålar. Enligt DermNetNZ är solskydd, särskilt på sommaren viktigt för åldrande hud. Undvik solen på eftermiddagen när UV-strålar är starkare och ökad risk för solbränna är uppenbart.
