Det finns många sätt att sitta vid meditation. Vissa människor gör det i stolar eller på specialtillverkade meditationsbänkar, men att sitta på golvet verkar vara det mest populära valet. Du kanske tycker att det är ekonomiskt att försöka sitta på bara en filt, en kudde eller soffkudde eller till och med en yogamatta - om din kropp kan ta det. Vanliga hushålls kuddar saknar dock fastheten och stödet som behövs för bekvämt sittande. Att investera i en bra meditationskudde är ett klokt val, inte bara för att maximera din komfort när du sitter men också för att förebygga skada, enligt Carmina Johnstar på articlesnatch.com och för att fördjupa din meditationspraxis.
Att hitta en bra kudde kan vara skrämmande för första gången shopparen. De kommer i olika former och storlekar, och är gjorda av många olika material, vilket påverkar hur lätt de ska användas, hållbarhet och hur du kommer att känna dig medan du sitter på dem under längre perioder. Förutom att välja den stil som passar dina behov, var uppmärksam på kvaliteten på utförandet och vad som används för både utsidan och fyllmaterialet. Om du inte har en butik i närheten som lager yoga och meditation, är Internet det bästa stället att shoppa och hitta den kudde du behöver.
Zafus
Zafu-kuddarens ergonomiska design gör att du kan sitta bekvämt med rätt hållning, vilket möjliggör bättre ryggradsstyrning medan du stabiliserar ryggen. Även om de inte ger något stöd, då de används korrekt, låter ryggraden sin naturliga krökning, vilket möjliggör bekvämt sittande och minimerar obehag i knä och anklar.
Zafus kommer i två typer. Den traditionella zafu är rund, vanligtvis fylld med bovete eller hirs, kapok eller bomull. Alla dessa material är bekväma att sitta på under längre perioder och långvariga men buckwheat är den mest populära på grund av dess förmåga att både stödja och anpassa sig till din kroppsform och sittposition. Den andra typen är den halvmåne- eller njurformade zafu-kudden, som föredras av meditatörer som sitter i korsbens- eller lotuspositionerna.
Dessutom är zafus små och lätta, så de är bärbara och lätta att lagra när de inte används. De kan användas i kombination med zabutoner-de säljs ofta tillsammans som en uppsättning eller med någon annan platt kudde. Om golvet du sitter på är vadderat eller mjukt nog på dina knän och anklar, kan de också användas av sig själva.
Zabutons
Zabutons är kvadratiska eller rektangulära, plana kuddar som används som bas för zafus eller andra stödjande kuddar. I allmänhet är de tunna nog för att ge endast minimal dämpning, men de fungerar bra för att minska stress på knä och anklar när de knäböjer och för att ge extra vaddering när de sitter i benen eller i lotuspositionerna.
De är vanligtvis gjorda av samma material som zafus, även om bomullen föredras när de används som stödkuddar. Eftersom de är tunna, tenderar skrovkategorierna inte att vara lika fasta som de fyllda med bomull eller skum. Zabutons gör inte bara stora stödkuddar, men kan också dubbla som mjuka bärbara kuddar för något annat tillfälle när du kanske behöver sitta på ett hårt golv.
Gomdens
Gomdens är relativt nya på marknaden men vinster i popularitet bland meditationsentusiaster. De ser väldigt enkelt ut, men ger en helt annan upplevelse än andra mer traditionella kuddar. Även om de är tillgängliga i samma material som zafus och zabutoner är gjorda av, är skumvariationerna en hit.
Dessa rektangulära kuddar är i genomsnitt sex inches i höjd och liknar miniplattformar men ger riklig dämpning på egen hand. De är bulkigare än sina mer bärbara motsvarigheter, men håller sina egna som en-och-alla kuddar. För alla som föredrar att gå med en enda kudde för korsbenspositioner, eller för mer höjning när de knäböjer, kan gomdens bara vara vad du letar efter.
