Trendigt på 1990-talet, har cardio glide-träningsmaskinen, som liknar en stationär cykel, en kombination av en dragande rörelse för att få din kropp och styrenheterna ihop i ett obefintligt träningspass. Trots att kardioglidningen fungerar motstånd och ger en kardiovaskulär träning, är maskinen lite klumpig att använda, och dess popularitet gav plats åt den mer innovativa och slicker elliptiska tränaren, inomhuscyklaren och korsträningsmannen.
Hybrid Trainer
Idag marknadsförs cardio glide som en hybrid tränare, som kombinerar fördelarna med en liggande stationär cykel med en elliptisk tränare. Även om de fortfarande inte finns regelbundet i gym eller fitnessanläggningar, kan du använda cardio glide eller hybrid tränaren för att möta de veckovisa kardiovaskulära kraven som anges av Centers for Disease Control and Prevention, som är 150 minuter.
överväganden
Konsultera med din läkare innan du använder en träningsautomater med kardioglidning. Dragrörelsen som utförs när du använder maskinen kan hjälpa till att stärka ryggen. Om du inte använder den på rätt sätt kan du också skada din övre eller nedre del av ryggen. Prova olika typer av kardiomaskiner och välj den som fungerar bra med din nivå av hälsa, träning och rörlighet.
