Människor som har frekventa jästinfektioner eller candidiasis, försöker ibland anti-candida dietten i syfte att minska risken för att bli smittade igen. Efter denna diet menas att svälta den jäst som orsakar infektionen och korrigera obalansen som leder till symptomen. Det kan emellertid också ha några oavsiktliga konsekvenser, såsom förstoppning, på grund av de restriktioner som följer efter kosten. Det är inte heller klart om denna diet är effektiv, enligt University of Maryland Medical Center. Kontrollera med din läkare innan du följer denna diet så att du kan begränsa din risk för förstoppning.
Candida Diet Basics
På denna diet undviker man att äta mat som innehåller jäst, alla sockerarter, färska och torkade frukter, jordnötter, vinäger, svampar, åldrade ostar, choklad, alkohol, fermenterade livsmedel och livsmedel som innehåller gluten, inklusive korn, råg och vete. Vissa versioner av denna diet begränsar även mjölk och mejeriprodukter. Dessa begränsningar begränsar väsentligt mängden bearbetade livsmedel som tillåts.
Anti-Candida Diet och Förstoppning
Dieter som är låga i fiber kan leda till förstoppning, enligt National Institute of Diabetes och Digestive and Kidney Diseases. På grund av restriktionerna på livsmedel som innehåller jäst, frukter och korn kan vissa människor inte få tillräckligt med fibrer på en anti-candida diet. Vissa mediciner och inte får tillräckligt med motion kan göra förstoppning ännu mer sannolikt.
Begränsa förhoppningsrisken mot anti-Candida Diet
Drick minst åtta glas vatten per dag, träna och ät mycket fiber för att minimera risken för förstoppning. Fyll på icke-stärkelse grönsaker och inkludera glutenfria korn, såsom ris, havre och hirs, i dina dagliga måltider medan du är på denna diet. Båda dessa typer av mat är tillåtna på anti-candida kost och ge den fiber du behöver för att hålla dina pallar mjuka och dina tarmar regelbundet. Att ta ett psylliumfibertillskott kan också hjälpa till med förstoppning genom att göra avføringen mjukare, så det är lättare att skicka, även om psyllium kan orsaka irritation hos personer med irritabelt tarmsyndrom.
Andra potentiella orsaker
Du kan vara förstoppad av andra skäl än att följa anti-candida dietten. Vissa hälsoproblem, såsom underaktiv sköldkörtel, irritabel tarmsyndrom, cystisk fibros, graviditet och koloncancer kan orsaka förstoppning. Medicin, inklusive vissa antikonvulsiva medel, smärtstillande medel, antidepressiva medel, antacida och antihistaminer, kan också öka risken för förstoppning. Stress eller ens bara hålla i tarmrörelserna innan du besöker toaletten kan leda till förstoppning ibland.
