Löpband ger dig möjlighet att springa eller gå inomhus när som helst. Effekten av att gå eller springa kan dock leda till obehag, smärta eller skada. Medan ett träningsprogram kan modifieras för att stärka lederna och ändra intensiteten, är ett annat tillvägagångssätt för att minimera fogstötar. Många löpband har speciella bälten, däck och stötdämpare utformade av denna anledning. Rådfråga din läkare för rekommendationer och specifika instruktioner innan du börjar ett träningsprogram.
Bälten
Ett absorberande löpband bälte bidrar till att minska chocken. Fotokredit: fizkes / iStock / Getty Images I en studie som publicerades i november 2000 av "Medicine and Science in Sports and Exercise", fann forskare att hårdare löpytor inte absorberade så mycket chock som mjukare ytor. Löpbandet påverkar den totala löpytan och finns i många material och konstruktioner. Medan absorberande bälten minskar påverkan kan de också öka slitage på andra delar av löpbandet.
däck
Däcket ligger direkt under det rörliga bältet och påverkar också stötdämpningen. Löpbanddäck är vanligtvis gjorda av trä eller syntetmaterial. Vissa däck har bara stötdämpning där foten landar, så att springa eller gå är fortfarande naturlig. Däckmaterialet och absorptionsdesignen anges i maskinens egenskaper. Däck slits ut över tid, så välj ett däck som är robust och absorberande.
Shocks and Springs
Stöt och fjädrar används ibland för stötdämpning av tredemjöl. Luftstötar har en del av maskinens last och hjälper till att absorbera slag varje gång foten slår. Air shock-system kan dock kräva mer regelbundet underhåll än andra löpband. Till exempel rekommenderar vissa tillverkare att betjäna luftstötar var 150: e mil. Undvik fjädrar eftersom den absorberade chocken släpps direkt tillbaka till dig.
Rekommendation
Woodway är det ledande varumärket i absorberande och pålitliga löpband. Från och med 2010 har Woodway löpband köpt 97 procent av National Football League-lagen och 93 procent av Major League Baseball-lag, samt flera universitet, reality-tv-program och militära organisationer. Detta märkes patenterade bälte är gjord av tjocka gummitrådar som glider på lågfriktionskullager. Forskare vid Deutsche Sporthochschule i Tyskland bestämde att mjukheten i Woodway-bältet är idealisk för att minska chocken utan att ändra kroppsmekanik.
En mängd olika Woodway-modeller finns tillgängliga. Vissa har nedförsbackar och bakåtlägen, liksom en icke-motoriserad inställning som gör att du kan arbeta hårdare genom att köra löpbandet själv. Det innebär att mer arbete kan åstadkommas med mindre chock.
