Att äta en hälsosam kost med näringsrik mat kan förhindra att du upplever håravfall. Det finns många orsaker till håravfall som genetik som inte kan hjälpas. Om din håravfall inte är genetiskt relaterad kan det innebära att vetegroddar i din kost hjälper till, rapporterar Hälsa och Skönhetsbas. Vetex innehåller mineralzink som kan bidra till att förhindra hårbotten och hårbottenproblem, säger Stop Hair Loss Now.
Håravfall
Det finns flera typer av håravfall eller alopeci. Manlig baldhet karaktäriseras av en receding hårlinje och balding på toppen av huvudet. Detta kan börja under tonåren eller början av 20-talet rapporterar Mayo Clinic. Kvinna mönstret skallighet förorsakar gallring på framsidan, sidorna eller kronan. Komplett skallighet är sällsynt i detta fall. Håravfall kan bero på dåligt näringsintag. Faddieter, kraschdieter och vissa sjukdomar kan också orsaka håravfall.
Vetegrodd
Vetex är den del av en vetekärna som spirer och blir till en växt. Det mesta av kärnans fett är i vetexmet och det är den mest näringsrika delen av vete. Vetexter är den del som extraheras från kärnan och används som ett hälsosamt tillägg, rapporterar Vete-Germ-fördelar.
Vete Germs näringsinnehåll
Förutom att innehålla zink är vetegroddar en bra källa till B-vitaminerna folat, niacin, tiamin och B 6. Det innehåller också kalcium, fiber, järn och magnesium. Vete kött har omega-3 fettsyror, fosfor, kalium, protein, selen och vitamin E, säger Vete Germ förmåner.
Zink
Zink är ett essentiellt mineral som är naturligt närvarande i vissa livsmedel. Zink behövs för många aktiviteter i din kropp som inkluderar normal immunfunktion, proteinsyntes, DNA-syntes och celldelning. Zink behövs för normal tillväxt och utveckling från barndom till ungdom. Din kropp behöver ett dagligt intag av zink eftersom det är ett mineral som inte lagras i din kropp, rapporterar Office of Dietary Supplements. Dieter som inte är tillräckliga för zink har visat sig producera skallighet och skavproblem som vändes när zink tillsattes, rapporterar Stop Hair Loss.
Sätt att lägga Vete Germ till din kost
Vetex kan läggas till många av dina favoritmatar. Strö det på frukt, flingor och efterrätter. Det kan läggas till grytor, pannkakor och bröd. Vetex kan också ersättas med brödsmulor när man gör hamburgare eller köttfärs, rapporterar Health Link.
