Cheerios är bland de äldsta frukostflingorna och har ett rykte för att vara hälsosam. Den officiella webbplatsen för Cheerios konstaterar att spannmålen är låg i socker, låg i fett och innehåller ett brett utbud av vitaminer och mineraler.
Rostad havregryn är en bra fiberkälla, och företaget föreslår att ingredienserna i Cheerios kan hjälpa dig att upprätthålla hälsosamma kolesterolnivåer. Trots rykte bör du noggrant utvärdera ingredienserna i Cheerios för att bestämma om det är rätt för dig och att kontrollera om eventuella allergener.
Fetthalt
Enligt SIMPLEASLIFEs livsmedelsdatabas MyPlate innehåller en en-kopps servering av Cheerios två gram fett, vilket är tre procent av den dagliga rekommenderade fettbetjäningen för den genomsnittliga personen. Det finns inget mättat fett i en en-kopp servering av Cheerios.
kolhydrater
Kolhydrater är din kropps huvudsakliga bränslekälla. Kolhydrater ger energi, medan fiber hjälper dig att känna dig full, är bra för kolons hälsa och hjälper till att minska kolesterol. Enligt MyPlate innehåller en kopp Cheerios 20 gram kolhydrater och tre gram fiber.
Protein
Protein innehåller aminosyror, vilka är byggstenarna i muskler och andra vävnader i kroppen. Cheerios innehåller tre gram protein i en en-kopps servering, enligt MyPlate. Att äta din Cheerios med mjölk kommer att tillföra protein till måltiden. En kopp helmjölk ger sju gram protein; och en kopp av både 2% och skummjölk innehåller åtta gram protein.
vitaminer
Enligt General Mills innehåller Cheerios vitaminerna A, B6, B12, C och D. Mayo Clinic webbplats noterar att vitamin A kan bidra till tillväxt, utveckling och upprätthållande av ett hälsosamt immunsystem. B-vitaminer hjälper till att förvandla din mat till energi, medan vitamin C hjälper till vid tillväxt och reparation av kroppsvävnader, och vitamin D hjälper din kropp att absorbera kalcium, vilket främjar benhälsan.
mineraler
Enligt General Mills innehåller Cheerios mineraler inklusive kalcium, järn, niacin, magnesium, fosfor och zink.
Huvudingredienser
Huvudingredienserna i Cheerios inkluderar fullkorns havre, socker, havrefiber och salt. Hela korn havre, havrefiber och socker ger bränsle i form av kolhydrater. Socker är en enkel kolhydrat och anses inte som hälsosam i stora mängder; en en-kopp servering av Cheerios innehåller ett gram socker, enligt MyPlate.
Mer om MyPlate
Den gratis SIMPLEASLIFE MyPlate kalori-trackerappen för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt på det friska sättet - genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar deras ätande och motion. Konsekvent en topprankad app erbjuder MyPlate den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals livsmedel och recept, 5 minuters in-app träningspass och ett robust supportgemenskap.
