Jordnötssmör smakar inte bara bra, det är bra för dig. När du använder jordnötssmör i din frukost, bränner du din kropp med fiber, protein och hälsosam fett för att tillfredsställa dig till lunchtid. Var noga med att köpa naturligt jordnötssmör - ingredienserna ska vara jordnötter, och kanske en sorts salt. Något annat är inte lika hälsosamt, och bara bör inte betraktas som jordnötssmör.
Classics
Jordnötssmör och gelé är inte bara för barn. Välj fullkornsbröd, tortillas eller pitas och slather med naturligt jordnötssmör och ditt val av gelé eller konserver. Det är en klassisk smörgås som har varit populär av goda skäl - det är lätt, fylligt och gott för även de mest kräsna vuxna smaklökarna. Ha det med ett glas mager mjölk till en näringsrik frukost.
smoothies
Den höga fetthalten i jordnötssmör gör det till ett utmärkt sätt att lägga till creaminess till ditt favorit smoothie recept. Börja med en bas av mjölk eller yoghurt, experimentera med olika färska eller frysta frukter och använd is för att tillsätta bulk. Prova att blanda bananer, sojamjölk, jordnötssmör och is för en uppfriskande frukost.
dips
Eftersom det är tjockt och rik, gör jordnötssmör ett utmärkt dopp. Endast jordnötssmör kan räcka som ett dopp, men för en mer spännande frukost kombinerar du den med yoghurt, rosiner och kanel med låg fetthalt. Skivade äpplen, bananer, persikor, päron och jämn, pretzels smakar bättre efter ett dopp i jordnötssmör.
Dolda hemligheter
Nästa gång du når smör, försök istället jordnötssmör. Använd den på helvete toast eller en helkorn mini-bagel. Rör om det i havregryn eller grädde av vete. Kombinera jordnötssmör med högfibrer, lågsockerkorn och form till bollar för din egen kreativa spin på en granola bar.
