Du har nog blivit undervisad för att undvika kontakt med bakterier, men idag är hälsokänslade människor villigt att köpa och konsumera levande bakterier för dess positiva effekter på många gastrointestinala störningar. Gynnsamma bakterier eller probiotika har ökat i popularitet, eftersom fler och fler livsmedelsproducenter introducerar dem i sina produkter. Lactobacillus paracasei är en av de många stammarna av vänliga bakterier som används för hälsofördelar.
Normal Intestinal Flora
Närvaron av kolonier av fördelaktiga bakterier i tarmarna är ett naturligt och positivt fenomen. Lactobacillus paracasei är en del av denna intestinala population av bakterier, som kallas din normala flora. Mer än 400 olika bakteriestammar lever i ditt mag-tarmkanal, enligt Bethlehem University's Eclinic. Genom att bo i dina tarmar, kommer dessa bakterier att skada skadliga mikrober som annars skulle kunna kolonisera ditt matsmältningssystem och orsaka hälsoproblem.
Fördelar med probiotika
Probiotika, oavsett om de är i form av fermenterade mejeriprodukter som yoghurt, inlagda grönsaker som kimchi eller frystorkade bakteriekulturer förpackade i kapslar, kan konsumeras för att stärka och förbättra populationerna av normal flora som redan lever i dina tarmar. Dessa populationer kan ibland decimeras med användning av antibiotika. Att återintroducera dem i ditt system genom att konsumera probiotika kan bidra till att avvärja vissa sjukdomar, såsom antibiotikarelaterad diarré, rådgör Bethlehem University.
Lactobacillus Paracasei
Stammen av probiotiska bakterier som kallas Lactobacillus paracasei finns vanligen i din orala och rektala slemhinna, säger Goran Molin från Lunds universitet i Sverige. Lactobacillus paracasei har säkert använts för att behandla diarré hos spädbarn och finns i vissa spädbarnsformer. Det har visat en begränsad effektivitet vid behandling av pollenallergier, enligt en studie från 2009 som publicerades i "Allergy and Asthma Proceedings." En studie publicerad i "Nutrition Journal" samma år fann att vissa patienter med kronisk trötthetssyndrom kan uppleva lättnad av symptom genom att använda probiotika innehållande Lactobacillus paracasei.
Lactobacillus Paracasei Källor
Lactobacillus paracaseibakterier finns oftast i mejeriprodukter, och du kan kanske köpa yoghurt, kefir och spädbarnsformuleringar som innehåller den. Läs matetiketterna för att se till att de innehåller levande, aktiva bakteriella kulturer av Lactobacillus paracasei. Du kan också köpa Lactobacillus paracasei tillskott hos naturliga livsmedelsbutiker. Rådfråga din läkare innan du tar probiotiska tillskott och läs etiketterna för att bestämma lämpliga doser.
