Din vikt är ofta en indikation på din träningsnivå, och ditt hälsosamma viktintervall är direkt proportionellt mot din höjd. Om du väger för mycket för din ram kan du ha större risk för hjärtsjukdomar, stroke och diabetes, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Lyckligtvis kan ditt kroppsmassindex hjälpa dig att enkelt bestämma den idealiska vikten för din höjd.
Din hälsosamma vikt
Du bör sikta på ett BMI på 18,5 till 24,9, oavsett om du är man eller kvinna. Vid 6 fot - eller 72 tum - det betyder att ditt idealviktsområde är ca 140 till 183 pund. Det är dock fortfarande möjligt att falla i detta område och ha farliga nivåer av kroppsfett. Du bär mycket av ditt fett runt mitten, så att mäta din midja kommer att ge dig en fullare bild. Män som har en midjemått på mer än 40 tum har förmodligen för mycket kroppsfett och är därför i riskzonen för fetma-relaterade sjukdomar.
