Medan fiber anses vara en typ av kolhydrat, smälter din toddlers kropp inte, utan använder den för att främja ett hälsosamt matsmältningssystem. De flesta småbarn inte får tillräckligt med fiber i sin dagliga kost, som kan bidra till en rad hälsoproblem som sträcker sig från barnfetma till diabetes, enligt DrGreene.com. Även om det är en bra idé att införliva fiber i din barns diet, är det möjligt att införliva för mycket för tidigt, vilket kan orsaka negativa symtom.
Biverkningar
Fiberburken kan binda med din barns pall, vilket hjälper till att förhindra förstoppning och magbesvär. Om du tar in för mycket fiber kan du få ditt barns tarmar att ge bort extra gas medan hennes kropp försöker bryta ner fibern i avföringen. Detta kan få barnet att uppleva gas, uppblåsthet eller magbesvär. Dessutom kan ditt barn uppleva ökad förekomst av diarré eftersom den extra fibern kan leda till att hennes pall blir för fort.
Tidsram
När ditt barn upplever negativa symtom som är förknippade med fiberintag kan problemet inte vara själva fibern, utan istället mängden fiber i ditt barns kost. Om du ökar ditt barns fiberintag för snabbt, kan hans tarmar inte vara vana vid att bryta ner denna mycket fiber. Istället för att dramatiskt minska ditt barns fiberintag, försök öka sitt intag långsamt tills han når ett hälsosamt dagligt fiberintag. Ditt barns matsmältningssystem tar vanligtvis omkring två veckor att bli van vid att smälta upp ökade mängder fiber. Men om den tillsatta fibern inte bidrar till negativa symptom, rekommenderar Dr Alan Greene att fortsätta det tillsatta fiberintaget eftersom det är fördelaktigt för ditt barn.
Rekommenderade intag
Även om det kan ta lite tid att nå ett rekommenderat fiberintag, bör din barn få cirka 3 portioner fullkorn per dag. Detta kan härröra från fullkornsprodukter som innehåller lite till tillsatta sockerarter. Frukt och grönsaker innehåller också fiber. Bra källor i din barns diet kan innehålla broccoli, äpplen, bananer eller apelsiner.
Varning
Tecken på att ditt barn kan äta för mycket fibrer är att uppleva lös avföring som tycks vara störande för henne. Om avföringen är rörigt och / eller bidrar till utslag, kan dessa vara tecken på att ditt barns fiberintaget negativt stör hans hälsa. Om så är fallet bör du minska fibern och introducera fiberkällor successivt i kosten.
