Efter sprinkling bordssalt på dina grönsaker och använda det för att lugna din ont i halsen, kan du använda ett streck för att rengöra näsan. När den är ordentligt förberedd som en nasal lösning kan bordsalt läggas till en Neti-kruka för en billig och effektiv nasalvättning.
Identifiering
Neti-krukans historia går tillbaka tusentals år, när den utvecklades i Indien som en kroppsreningsteknik. Idag är Neti-potten en enkel form av nasal bevattning. Processen innebär en liten kruka formad som en teakettle. För att använda Neti-potten placerar du potten tut precis innanför näsborre och tippar huvudet mot sidan. En ström av ljummet vatten strömmar in i näsborre, genom näspassagen och går ut ur andra näsborre.
Saltvattenlösning
För en effektiv sinusrengöring, använd en saltvattenlösning inuti Neti-potten. De flesta drogister erbjuder en mängd olika Neti pot lösningar som kan köpas utan recept. Mayo Clinic förklarar dock att "en hemlagad saltvattenlösning är lika effektiv som en överkalkad nasal saltlösning eller buffrad Neti pot lösning." Du kan antingen köpa en kommersiell Neti pot lösning eller skapa en egen saltvattenlösning hemma .
Förberedelse
Förbereda en saltvattenlösning hemma, börja med en pint ljummet destillerat eller renat vatten. Om du inte har destillerat eller renat vatten, koka kranvatten och låt det svalna innan du förbereder lösningen. UC San Diego Health System rekommenderar 72 till 102 grader Fahrenheit som en bekväm vattentemperatur. Blanda en tesked salt i vattnet. Beroende på din önskemål kan du använda bordsalt, koshersalt, konserveringssalt eller havsalt. En tesked bakpulver kan också tillsättas för ytterligare rengöringskvaliteter. Blanda lösningen noga innan du fyller Neti-potten. Om saltvattnet orsakar att näsan sitter eller brinner, försök minska saltmängden till bara 1/2 eller 1/4 tesked.
fördelar
När saltvattenlösningen rör sig genom dina nasala passager, renar den försiktigt dem. Vattenströmmen tvättar bort slem, pollen, allergener och irriterande medel, tillsammans med bakterier eller virus som kan vara kvar i näsan. Om du har nästring kan Neti-potten eliminera överflödigt slem i näsan. När näsan är torr, lugnar saltvattenlösningen och fuktar näsanpassagen.
överväganden
Neti-krukan är i allmänhet ganska säker för de flesta att använda. SinuCleanse webbplats hävdar att nasal bevattning är säker även för barn och gravida kvinnor. Om du har några problem angående näsa bevattning, tala med din läkare innan du använder en Neti-kruka. Om du har en lågnatriumdiet, undvik att svälja saltvattenlösningen under nasalvätningsprocessen.
