Dricksvatten är ett viktigt sätt att behålla din hälsa, men när du blir äldre, förlorar din kropp sin förmåga att behålla så mycket fukt. Detta kan leda till uttorkning vilket gör att dina rynkor blir mer märkbara. Torr hud kan inte reparera sig själv och generera nya celler, vilket kan göra att tecken på åldrande förvärras. Hydrerar din kropp både inifrån och ut kan förbättra utseendet på rynkor.
Åldrande hud
Din hud genomgår många förändringar när du ålder. Dess produktion av kollagen saktar ner, vilket får din hud att förlora sin studsa och fasthet. Mindre kollagen resulterar i förlust av elastin och hyaluronsyra, och dessa hjälper din hud att avvärja skador och behåller fukt. Miljö- och livsstilsfaktorer, som till exempel sol exponering och rökning, börjar också hämta dig när du blir äldre, och alla dessa kan orsaka rynkor och fina linjer att skära upp.
Effekter av fuktförlust
När din hud förlorar fukt kan det bli knäckt eller fläckigt och kan behöva aktuella produkter för att behandla det. Torr hud ser usunn ut och sapar dina celler av fukt, vilket gör att de skrynknar och gör dina rynkor mer framträdande. Vatten hjälper till att upprätthålla hälsan och funktionen hos din kropp och hud, och ett adekvat dagligt intag kommer att hålla cellerna fungerande ordentligt, och hjälper din hud att se jämnare och fylligare ut.
Tillräckligt vattenintag
National Institute of Health säger att experter rekommenderar att du konsumerar åtta 8-uns koppar vatten per dag. Du kan behöva mer om du tränar eller svettar ofta, eller om du bor i ett torrt klimat eller tar vissa typer av mediciner. Tala med din läkare om du är osäker på ditt dagliga vattenintag.
överväganden
Medan dricksvatten kan förbättra hudens utseende, bör ytterligare åtgärder vidtas för att minska rynkorna. Aging Skin Net rekommenderar att du äter en balanserad kost som innehåller frukter, grönsaker, hela korn och protein för att bibehålla hälsan på din hud. Webbplatsen rekommenderar också att man använder dagligen solskyddsmedel och undviker överdriven sol exponering, vilket kan öka den takt som din hud åldras.
varningar
American College of Sports Medicine säger att när du blir äldre kan din kropp inte känna igen när du är törstig och i behov av vatten och uttorkning kan bli ett problem. Omvänt, om du upplever överdriven törst och frekvent urinering, bör du diskutera dina symptom med en läkare, om du har ett allvarligare medicinskt tillstånd.
