Att balansera dina kalorier spelar en central roll för att upprätthålla en hälsosam vikt. Att bli bekant med mängden kalorier i vanliga livsmedel du äter regelbundet gör att du kan övervaka ditt dagliga intag. Plantains, som är medlem i bananfamiljen, är en stärkelsefrukt som du kan njuta av vid olika skedenivåer. Plantaner innehåller signifikanta mängder vitamin A och kalium. På grund av dess stärkelseinnehåll innehåller en plantain mer kalorier än de flesta andra frukter.
Njuter Plantains
Antalet kalorier en plantain innehåller beror på hur du äter den. Du kan njuta av mogna plantaner i deras råa tillstånd, medan orena plantaner typiskt kokas. Omogna plantains är gröna i färg och går bra med salta rätter. Som plantain mognar tar det en gul färg och smaken blir sötare. En kopp råplanta innehåller 181 kalorier, medan 1 kopp friterade plantaner innehåller 365 kalorier. Prova att koka eller baka om du är orolig för antalet kalorier. Om du har plantains som ett mellanmål, äta en halv kopp servering.
